Listovi kupine: ljekovita svojstva i kontraindikacije

Kupina nije samo ukusna, već i vrlo korisna bobica koja sadrži poprilično mnogo vitamina i minerala koji blagotvorno djeluju na imunitet, probavni sustav i tako dalje. U medicinske svrhe mogu se koristiti ne samo sami plodovi, već i listovi, korijenje, cvjetovi i grane. U ovom članku govori se o dobrobiti listova kupine, koja su njihova ljekovita svojstva i kontraindikacije. Mogu se konzumirati i suhi i svježi. Uglavnom se pripremaju razni izvarci i tinkture koji pomažu u suočavanju s nizom ozbiljnih unutarnjih fizioloških problema.

Naravno, postoji određeni problem s branjem kupine i njezinih listova. Sam grm je trnovit i teško mu je prići, pa se mnogi ne odlučuju imati ga kod kuće ili na vikendici. No, danas su već uzgojene sorte s puno manje trnja ili ih gotovo i nema.

Ovaj je članak upravo posvećen temi ljekovitih svojstava listova kupine. Objasnit ćemo kako ih pravilno brati i čuvati, koje se ljekovite pripravke od njih može napraviti i koja svojstva imaju.

Kemijski sastav

Uglavnom se beru samo kupine, zaboravljajući da je u njihovim listovima cijelo bogatstvo vitamina i minerala. Kao što je već rečeno, svaki dio kupinova grma posjeduje mnoštvo korisnih svojstava. U njima je ogromna količina vitamina, minerala i drugih za organizam potrebnih tvari. Prije svega, u listovima ove bobice sadržani su vitamini skupine B, C, E, PP, te eterična ulja, jabučna, mliječna prehrambene kiseline, inozitol. U njima su prisutne tvari poput tanina, antioksidansa, flavonoida.

1. Tanini su odgovorni za pravilnu probavu, stoga se pacijentima s problemima sa stolicom često propisuje piti odvar od listova kupine.
2. Antioksidansi su tvari koje sudjeluju u regeneraciji kože, usporavajući njezino starenje. Također su preventivno sredstvo protiv kardiovaskularnih bolesti i razvoja rakovih tumora.
3. Flavonoidi se razlikuju po svom djelovanju na imunosni sustav. Stoga se tijekom virusnih i prehladnih bolesti preporučuje dodavati listove kupine u čaj kako bi se ublažili simptomi.

Uz to, listovi kupine sadrže organske kiseline, fruktozu, tokoferol, retinol, glukozu, vlakna, te kemijske mikroelemente poput cinka, nikla, kroma, željeza.

Sakupljanje i čuvanje

Najbolje godišnje doba za sakupljanje listova kupine je proljeće. Nitko ne negira da se mogu sakupljati i u jesen i ljeti, ali upravo u proljeće listovi se razviju do te mjere da u njima bude koncentriran maksimum korisnih tvari.

Listove treba sakupljati pomoću škara i rukavica, režući tako da ukupna peteljka u dužinu iznosi najmanje 3 cm. Kada su listovi odrezani, treba se pobrinuti za njihovo skladištenje.

Sušenje

Sakupljeni materijal rasporediti na drvenu dasku. Listove treba položiti u tankom sloju. Zatim prijeći preko njih oklagijom kako bi se iz njih istisnuo sok.

Sljedeći korak je staviti listove u lonac. I ako je u prvom koraku trebalo listiće slagati u tankom sloju, sada je važno učiniti tako da se vrlo čvrsto priliježu jedni uz druge. Zatim ih zatvoriti poklopcem kako bi se spriječilo prodiranje zraka u lonac. Ostaviti listove da odstoje. Za to bi trebalo otprilike 4 dana.

Nakon zadanog vremena listovi su spremni za sušenje. Sušiti ih se može pomoću pećnice koja treba biti zagrijana na 30–40 stupnjeva. Ako je temperatura visoka, sakupljena sirovina će se previše osušiti i izgubiti svoja korisna svojstva te postati neprikladna za uporabu.

Postoji još jedna mogućnost koja isključuje korištenje pećnice. Za to će biti potrebni obični listovi papira na koje treba rasporediti sakupljeni materijal za buduće napitke i odvare. Najbolje ih je smjestiti na tamno mjesto gdje ne dopiru sunčeve zrake i gdje nema propuha.

Čuvanje

Osušene listove kupine treba čuvati na tamnom mjestu, gdje ne prodire sunčeva svjetlost. Za to su izvrsne kartonske kutije ili male platnene vrećice. Na taj način neće zauzimati puno prostora.

Rok trajanja listova kupine je otprilike 1–2 godine. Nakon isteka tog roka jednostavno će izgubiti svoja korisna svojstva i postati beskorisni, stoga je najbolje rješenje baciti stare zalihe i otići sakupljati nove.

Ljekovita svojstva listova kupine

Kao što je već rečeno gore, listovi kupine sadrže mnogo korisnih tvari koje utječu na poboljšanje zdravlja čovjeka.

1. Zahvaljujući vitaminu C, listovi kupine utječu na imunološki sustav čovjeka tijekom virusnih i prehladnih bolesti. Snižavanje temperature, uklanjanje kašlja – sve se to može postići infuzijama i odvarima od listova ove bobice.
2. Tokoferol doprinosi preranom starenju, sprječava rizik pojave bora i daje koži zdrav i normalan izgled.
3. Listovi kupine dobro su preventivno sredstvo protiv onkoloških bolesti.
4. Ako postoje problemi s povišenim kolesterolom, konzumacija listova kupine to će ispraviti, smanjujući razinu tog pokazatelja u krvi.
5. Listovi kupine imaju antibakterijski i zacjeljujući učinak. Stoga se mogu koristiti kao flaster na ranu ili ogrebotinu.
6. Odvarom od listova kupine može se grgljati grlo kod zubobolje, upale desni i drugih bolesti usne šupljine.
7. Listovi kupine pomažu u borbi protiv probavnih smetnji, proljeva. Također pomažu kod gastritisa, čira na želucu.
8. Smatra se da je odvar od listova kupine jedno od najboljih sredstava protiv nesanice.
9. Oblozi se mogu koristiti protiv kožnih osipa, kod modrica, upala. Pomažu u suočavanju s hemoroidima.
10. U listovima ove bobice sadrži se mnogo željeza, što pozitivno utječe na rad srca, jačanje i čišćenje krvnih žila. Zahvaljujući redovitoj primjeni odvara od listova kupine može se postići rješavanje problema s trajno povišenim krvnim tlakom.
11. Infuzije dobro obavljaju zadatak izlučivanja žuči, što poboljšava rad žučnog mjehura.
12. Organske kiseline koje se nalaze u listovima kupine blagotvorno djeluju ne samo na unutarnje organe, već i na vanjski izgled čovjeka. Ako ih u organizmu nedostaje, to će dovesti do nedostatka vitamina, problema s probavnim sustavom, pogoršanja strukture kose i noktiju, bolova u mišićima i zglobovima.

Za žene

Zahvaljujući vitaminu E, koji se smatra posebno ženskim, poboljšava se stanje tijekom menopauze. To je snažan antioksidans koji iz organizma izlučuje razne otpadne tvari i toksine koji ga truju. To utječe ne samo na probavni sustav, poboljšanje metabolizma i brzo skidanje viška kilograma, već i na stanje kože. Koža se brže počinje regenerirati, stoga se usporavaju procesi starenja, smanjuje rizik od pojave bora, koža postaje elastičnija i glatkija. Ovaj vitamin također utječe na reproduktivni sustav. Pomaže tijelu da proizvodi estrogen, odnosno ženski hormon, što poboljšava šanse za začeće djeteta.

Ako djevojka ima problema s menstruacijom i normalizacijom ciklusa, vitamin E, kojeg ima mnogo u listovima kupine, pomoći će ispraviti situaciju i nositi se s bolovima tijekom kritičnih dana. Inače, cink koji se nalazi u listovima kupine također pomaže u stvaranju ženskog hormona i poboljšava rad reproduktivnog sustava u načelu.

Za muškarce

U listovima kupine sadrži se prilično velika količina cinka. Ovaj kemijski element utječe na proizvodnju sjemene tekućine, poboljšava kvalitetu sperme, što muškarca čini plodnijim. Cink povećava razinu testosterona i bori se protiv pojave ženskog estrogena u muškom organizmu, koji se javlja s godinama ili kao posljedica pretilosti.

Tijekom trudnoće

Kao što je već rečeno, listovi kupine, zbog velikog sadržaja vitamina E, izvrsno utječu na začeće jer pomažu u proizvodnji ženskog hormona – estrogena. Ako je riječ o trudnici, nedostatak ove tvari uzrokuje vrlo loše posljedice za život budućeg djeteta, jer može doći do pobačaja ili odvajanja posteljice. Također postoji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti kod bebe nakon rođenja. Nakon rođenja djeteta ženi je potrebno vrijeme za oporavak. U tome mogu pomoći listovi kupine koji normaliziraju razinu hemoglobina u krvi.

Za djecu

Djeca vrlo često pate od prehlada, stoga izvarak od listova kupine može pomoći u jačanju i poboljšanju stanja imunološkog sustava, smanjiti simptome bolesti poput angine, stomatitisa, bronhitisa. Prije nego što djetetu date izvarak ili infuziju, bolje je konzultirati se s pedijatrom. On će preporučiti odgovarajuću dozu uzimajući u obzir dobne karakteristike rastućeg organizma. Pritom se djeci koja još nisu navršila 2 godine ne preporučuje davati kupinu, izvarke ili infuzije od nje, jer se može pojaviti alergijska reakcija ili jednostavno netolerancija, što može imati loše posljedice za dijete.

Listovi kupine u narodnoj medicini

Infuz za ispiranje

Koristi se protiv angine, upala grla, običnih prehlada i tako dalje)

Sastojci:

• Osušeni listovi kupine – 3 žlice
• Kipuća voda – 0,5 l

Postupak pripreme:

1. U unaprijed odabranoj posudi (za to može poslužiti i staklenka i termos) prelijte 3 žlice osušenih listova kupine kipućom vodom.
2. Već nakon 1 sat lijek će biti spreman za upotrebu, samo ga prije upotrebe procijedite.
3. Uzimati 4 puta dnevno

Infuz za osobe koje boluju od dijabetesa

Osobama koje pate od šećerne bolesti preporučuje se uzimanje izvarka ili infuzije od listova kupine. Korisne tvari koje se u njima nalaze potiču brži metabolizam i poboljšavaju zdravstveno stanje općenito.

Sastojci:

• Osušeni ili svježi listovi kupine – 1 žlica
• Kipuća voda – 1 šalica

Postupak pripreme:

1. Prelijte listove kipućom vodom i ostavite da odstoji.
2. Nakon pola sata infuziju procijedite kroz cjedilo ili gazu.
3. Uzimati 3 puta dnevno 20 minuta prije jela.
4. Nastaviti tečaj 2 tjedna. Nakon toga organizmu treba dati vremena za odmor jer višak može dodatno naštetiti.

Kaša od listova kupine protiv čireva, kožnih osipa, lišajeva

Sastojci: svježi listovi kupine – 2 žlice

Postupak pripreme:

1. Listove usitnite u blenderu ili nožem.
2. Dobivenu masu priložite na mjesto upale na 30 minuta.
3. Sličan postupak provoditi 2 puta dnevno.
4. Nastaviti liječenje 2 tjedna.

Čaj protiv probavnih smetnji i problema sa stolicom

Sastojci:

• Sušeni listovi kupine – 1 žlica
• Kipuća voda – 300 ml

Postupak pripreme:

1. U čaši kuhane vode zaparite 1 žlicu suhih listova kupine. Možete dodati cvjetove kupine, tada će učinak biti znatno jači.
2. Pustite čaj da odstoji 50 minuta.
3. Procijedite tekućinu kroz cjedilo ili gazu.
4. Uzimajte 2 puta dnevno: nakon buđenja i prije spavanja.

Čaj za smirivanje živaca

Sastojci:

• Sušeni listovi kupine – 1 žlica
• Srčanik – 1 žlica
• Lazarkinja – 1 žlica
• Majčina dušica – 1 žličica
• Kipuća voda – 0,5 l

Postupak pripreme:

1. Zalijte osušene listove biljaka kipućom vodom.
2. Pustite ih da odstoje pola sata.
3. Ako imate dugotrajnu depresiju, uzimajte umirujući napitak prije spavanja.

U slučaju da ste doživjeli živčani slom, popijte samo jednu šalicu takvog čaja i bit će vam lakše.

Uvarak protiv probavnih smetnji s malinom

Sastojci:

• Sušeni listovi kupine – 1 žlica
• Sušeni listovi maline – 1 žlica
• Sušeni listovi metvice – 1 žličica
• Kipuća voda – 300 ml

Postupak pripreme:

1. Dobivenu smjesu listova kupine, maline i metvice prelijte kipućom vodom.
2. Pustite da odstoji 10–20 minuta.

Recept za uvarak od listova kupine kod gastritisa

Sastojci:

• Sušeni listovi kupine – 4 žlice
• Kipuća voda – 700 ml

Postupak pripreme:

1. Listove kupine usitnite blenderom ili nožem.
2. Zatim ih prelijte kipućom vodom i kuhajte na laganoj vatri 3 sata.
3. Dobiveni uvarak pijte 3 puta dnevno prije svakog obroka.

Recept koji doprinosi jačanju zubne cakline i desni

Sastojci:

• Listovi kupine – 2 žlice
• Kipuća voda – 300 ml

Postupak pripreme:

1. Zaparite listove kuhanom vodom.
2. Pustite da odstoji jedan sat.
3. Zatim je uvarak spreman za upotrebu. Grgljajte 2 puta dnevno tijekom tjedan dana.

Uvarak protiv kandidijaze

Sastojci:

• Sušeni listovi kupine – 3 žlice
• Kipuća voda – 1 l.

Postupak pripreme:

1. Zaparite 3 žlice listova kupine kuhanom vodom.
2. Kuhajte ih na laganoj vatri 10 minuta.
3. Pustite da odstoji. To bi trebalo trajati 1,5 sata.

Napravite kupku, izlijte otopinu u lavor i sjedite u njemu 30 minuta (postupak se izvodi svaki dan tijekom 1 tjedna). Ali veći učinak imat će ispiranje. Ispiranje provodite 7 dana nakon završetka kritičnih dana. Ponavljajte ovaj postupak 3 mjeseca zaredom.

Recept za masku protiv akni

Sastojci:

• Listovi kupine – 2 žlice
• Kipuća voda – 150 ml.

Postupak pripreme:

1. Usitnite listove kupine. To možete učiniti nožem ili blenderom.
2. Zatim ih prelijte kuhanom vodom i pustite da se malo ohlade.
3. Nakon toga stavite biljni materijal na gazu i prislonite na lice na 20 minuta. Ovaj postupak izvodite nekoliko puta tjedno.

Isti uvarak možete koristiti za kosu kako biste spriječili pojavu peruti i nahranili je korisnim enzimima.

Kod različitih ljuštenja kože također se preporučuje napraviti kupke za ruke od uvarka od listova kupine.

Recept od listova kupine i nevena protiv živčanih poremećaja

Sastojci:

• Listovi kupine – 4 žlice
• Cvjetovi nevena – 2 žlice
• Kipuća voda – 300 ml

Postupak pripreme:

1. Pomiješajte biljne sirovine.
2. Zatim prelijte 5 žlica kuhanom vodom. Budući da je ovo infuz, ne treba ga dugo namakati. Dovoljno je pola sata.
3. Zatim procijedite tekućinu.
4. Pijte nekoliko puta dnevno nakon jela tijekom 1 tjedna.

Uvarak kod nesanice

Sastojci:

• Listovi kupine – 1 žlica
• Listovi gloga – 1 žlica
• Listovi jagode – 1 žlica
• Voda – 400 ml.

Postupak pripreme:

1. Pomiješajte dostupne biljne sirovine u posebnoj posudi.
2. Zatim 1 žlicu dobivene biljne mješavine prelijte u šalicu kipućom vodom.
3. Kuhajte otopinu na vodenoj kupelji otprilike 25 minuta.
4. Neka uvarak stoji na toplom mjestu pola sata.
5. Zatim procijedite tekućinu kroz sito.
6. Pijte nekoliko sati prije spavanja. Da biste dodali slatkoću okusu, možete staviti malo meda u uvarak.

Ljekoviti džem

Sastojci:

• Kupina – 3 kg.
• Voda – 1,5 L.
• Listovi kupine – 300 g.
• Šećer – 3,5 kg.

Postupak pripreme:

1. Bobice dobro operite, stavite na sito i pustite da voda iscuri.
2. Od listova kupine napravite uvarak, kuhajte na laganoj vatri oko 20-25 minuta.
3. Dodajte 500 g šećera i kuhajte dok ne dobijete sirup.
4. Zatim dodajte oprane bobice, čvrsto poklopite i pustite da se krčka 10-15 minuta.
5. Nakon pripreme pustite da se dobivena masa malo ohladi.
6. Zatim ponovite postupak: ponovno stavite na vatru i kuhajte 30 minuta na laganoj vatri.
7. Za okus dodajte nekoliko kriški limuna ili mente, ali ih prethodno morate sitno narezati nožem ili usitniti blenderom.
8. Zgusnutu slatku masu ulijte u kristalno čiste staklenke i čvrsto zatvorite poklopcima. Sada je džem gotov, može se poslužiti uz čaj ili koristiti kao preventivno sredstvo protiv prehlade.

Vitaminski miks

Ovaj recept zasitit će svaku osobu velikom količinom vitamina, dati joj energije i poboljšati raspoloženje.

Sastojci:

• Listovi crnog čaja – 1 žlica.
• Listovi kupine – 2 žličice.
• Listovi ribiza – 2 žličice.
• Listovi borovnice – 2 žličice.
• Bobice kupine – 1 žlica.
• Bobice maline – 1 žlica.
• Voda – 500 ml.

Postupak pripreme:

1. U čajnik za kuhanje čaja uspite listove bobičastog voća i crnog čaja.
2. Prelijte sve to s malom količinom kipuće vode.
3. Čvrsto poklopite poklopcem, na koji stavite papirnatu salvetu.
4. Nakon 5 minuta dodajte u čajnu otopinu bobice i ponovno prelijte vodom.
5. Pustite čaj da odstoji. Dovoljno mu je 3-4 minute i već je spreman za konzumaciju. Izvrstan dodatak čaju bit će slatki kolačići s pekmezom ili jednostavno med.

Vrste ljekovitih pripravaka

Infuzija

Infuz se razlikuje od svih ostalih ljekovitih pripravaka po tome što se listovi za njega kratko kuhaju ili se jednostavno preliju kipućom vodom i ostave da odstoje 3-4 sata.

Sastojci za infuz su sušeni ili svježi listovi kupine i kipuća voda. Princip pripreme je prilično jednostavan: potrebnu količinu listova uspite u lonac, prelijte kipućom vodom i ostavite u tom stanju nekoliko sati. Važno je ne zaboraviti poklopiti kako zrak i sunčeve zrake ne bi prodirali unutra. Infuz uvijek treba piti pola sata prije jela. Dobivena otopina dobro pomaže kod bolesti probavnog trakta, koristi se za utrljavanje bolnih i umornih zglobova. Također, obloge namočene u infuz od listova kupine mogu se stavljati na rane ili ogrebotine.

Tinktura

Tinktura se uvijek priprema s upotrebom alkohola. Možete je napraviti na razne načine. Klasični recept – svježi listovi kupine i pola litre votke.

Biljni materijal prelijte votkom, a zatim malo protresite posudu kako bi se alkohol i listovi pomiješali. Dobivenu smjesu stavite na tamno mjesto gdje ne prodiru sunčeve zrake, točno na 1 tjedan. Nakon predviđenog vremena, tinktura je spremna za upotrebu.

Postoji bolji recept, koji je mnogo ukusniji, u koji osim listova i alkohola, ulaze šećer, bobice kupine, korica limuna i metvica. Sve to pomiješajte u staklenci od tri litre i stavite na tamno mjesto na 2 mjeseca. Svaki tjedan malo protresite staklenku i vratite je natrag. Kada prođe predviđeno vrijeme, tinkturu procijedite kroz sito. Tada je spremna za upotrebu. Čuvajte je na hladnom mjestu. Najbolje je da to bude podrum.

Naravno, takvu tinkturu možete koristiti kao alkohol tijekom gozbe u čast nekog blagdana. No, također je pogodna za utrljavanje tijekom prehlada i virusnih bolesti. Također, tinktura doprinosi smanjenju bolnih osjeta u mišićima i zglobovima.

Uvarak

Uvarak se priprema mnogo brže nego isti infuz. Za to je potrebna obična voda i osušeni listovi kupine. U lonac uspite biljni materijal, prelijte vodom i kuhajte na laganoj vatri nekoliko minuta. Zatim pustite da se uvarak namače 20 minuta, procijedite kroz sito ili gazu, i spreman je za upotrebu.

Dobivenu otopinu možete uliti u inhalator i provoditi inhalacije za čišćenje dišnih putova. Također pomaže kod bolesti gastrointestinalnog trakta, kod poremećaja probavnog sustava, kod patologija poput upale grla, akutnih respiratornih virusnih infekcija, akutnih respiratornih bolesti. Snižava temperaturu, ima iskašljavajući učinak i tako dalje.

Osim toga, takvim se uvarkom možete svakodnevno umivati nakon spavanja. To trebate činiti nekoliko puta dnevno tijekom 2 tjedna. Tada će koža izgledati svježe, zdravo i sjajno, bez akni.

Čaj

Čaj se priprema dovoljno brzo, poput uvarka. Za njegovu pripremu koriste se prethodno osušeni listovi kupine. Uspite ih u čajnik, prelijte kipućom vodom i ostavite oko 1 sat da se čajna otopina dobro natopi. Za to vrijeme stan će se ispuniti mirisom šumskih bobica, što će pozitivno utjecati na raspoloženje ljudi u njemu. Takav čaj možete piti i samo tako, i kao lijek protiv raznih bolesti.

Takav čaj izvrsno djeluje na rad bubrega, jer je diuretik, stoga je dobro sredstvo za sprječavanje problema s cistitisom. Naravno, to ne znači da će listovi kupine potpuno pobijediti bolest, ali će sigurno smanjiti simptome. Osim toga, takav čaj je izvrsno sredstvo za brzi gubitak težine, jer sadrži puno antioksidansa koji čiste organizam od otpadnih tvari i toksina, normaliziraju metaboličke procese. Stoga, umjesto da trošite veliki novac na razne biljne čajeve koji navodno pridonose brzom gubitku viška kilograma, a zapravo samo štete organizmu, bolje je sakupiti ili kupiti u ljekarni osušene listove kupine. To neće biti tako skupo i višestruko je korisnije.

Kontraindikacije za primjenu

Nema posebnih kontraindikacija za primjenu same kupine i njezinih listova. Ipak, ne treba pretjerivati s čestim korištenjem jer višak vitamina u organizmu uvijek dovodi do loših posljedica.

Negativne posljedice:

• povraćanje;
• mučnina;
• proljev.

Ako osoba ima individualnu netoleranciju, alergijsku reakciju, tada je, naravno, upotreba listova kupine kategorički zabranjena. Također se ne preporučuje osobama koje su u fazi oporavka nakon operacije želuca ili crijeva. Osobama s povišenom kiselošću također se ne preporučuje uključivanje kupine u prehranu.

Zanimljive činjenice

1. U staroj Grčkoj već su znali za dobrobiti kupine, pa su je liječnici koristili za liječenje protina.
2. U starom Rimu listovi kupine su korišteni za zacjeljivanje rana.
3. U modernom znanstvenom društvu vode se rasprave o uključivanju listova kupine u pripravke protiv onkoloških bolesti.

Uzimajući u obzir sve gore navedene značajke kupine i njezinih dijelova, posebno listova, može se reći da je to korisna i svima potrebna bobica. Ona ima antibakterijski, antivirusni učinak, pomaže kod bolesti probavnog trakta, bubrega i kardiovaskularnog sustava, hipertenzije, šećerne bolesti. Korisna je apsolutno za sve: i za muškarce, i za žene, i za djecu. Uz svu raznolikost recepata za uvarke, infuzije, tinkture, čajeve, razne sokove od kupine i njezinih listova, svi se oni pripremaju prilično lako, bez posebnog napora. Glavno je uzeti u obzir vrijeme sakupljanja listova kupine. U proljetnom razdoblju, od travnja do svibnja, puni su korisnim i potrebnim enzimima za ljudski organizam. Naravno, to se može učiniti i u jesen i ljeto, ali učinak primjene neće biti tako snažan. Listove kupine možete dodati čak i u kadu te prirediti spa-tretmane za svoje tijelo kako bi se ono odmorilo, a koža obogatila raznim korisnim enzimima.

Sumirajući, potrebno je reći da se ne smije zanemariti takva bobica poput kupine i njezinih dijelova. Treba kuhati kompote, raditi džemove, uvarke, infuzije, tinkture kako bi se održalo zdravlje organizma i usklađen rad svih unutarnjih sustava.

Fotografija listova kupine