Koje bobice su korisne za vid? Top 5 bobica
Za liječenje i prevenciju bolesti organa vida korisni su proizvodi koji normaliziraju rad i pomažu spriječiti razvoj patologija ili mogućih komplikacija.
Prehrana kod očnih bolesti
Glavno načelo sastavljanja pravilne prehrane kod očnih bolesti jest kombinacija umjerenosti, cjelovitosti i raznolikosti. Drugim riječima, hrana treba biti prirodna i lako probavljiva.
U prvom redu, prednost se daje biljnim proizvodima – zelenilu, povrću, voću i bobicama. Među potonjima, za oči su korisne samo one koje sadrže molekule sljedećih tvari:
- Karotina i njegovih derivata – doprinose prilagodbi vida u uvjetima loše osvijetljenosti.
- Askorbinske kiseline – normalizira protok krvi i poboljšava prehranu tkiva.
- Vitamina B skupine – održavaju vrijednost očnog tlaka u normi.
- Tokoferola – stabilizira stanične membrane i sprječava razvoj miopije.
- Minerala – bakra, cinka, selena, željeza.
U cjelini, svi sastojci obnavljaju vidnu funkciju i neutraliziraju provokatore – slobodne radikale.
Koje bobice poboljšavaju vid
Glog
Sadrži velike količine vitamina B, C i pektina. Dnevna doza — 100 g. Koristi se svjež ili suh – u obliku praha, miješa se s medom u omjeru 1:1 i jede. Također je zastupljen u čajevima – omjer je 1 žlica na šalicu kipuće vode.
Borovnica
Prava riznica vrijednih mineralnih tvari. Normalizira dotok krvi u mrežnicu, čime se povećava oštrina vida. Pri svakodnevnom konzumiranju 70–90 g bobica smanjuje se rizik od patologija oka. Ljeti ih se jede bez ikakve obrade, a zimi se od suhih listova borovnice priprema koristan napitak: kuhaju se s limunom i listić čajem.
Kineska šisandra
Smanjuje umor i prilagođava oči promjenama osvjetljenja. Dostupan je u obliku tinkture i prodaje se u ljekarnama. Mjesečni kurs sredstva sastoji se od uzimanja 15–20 kapi prije doručka i ručka.
Crni ribiz
Uključuje visoku koncentraciju karotenoida i askorbinske kiseline. Štiti mrežnicu. Osim svježih i smrznutih plodova, koriste se i listovi ribiza koji se preliju kipućom vodom u omjeru 1:2, ostave 30–40 minuta i piju 2 puta dnevno.
Šipak
Lider u sadržaju vitamina. Odgovoran je za oštrinu vida. Od plodova se priprema koristan uvarak i uzima tri puta dnevno po 150–200 ml.
Važno: sve informacije na web stranici pružene su isključivo u informativne svrhe. Prije primjene bilo kojih preporuka posavjetujte se sa stručnjakom. Ni uredništvo ni autori ne snose odgovornost za bilo kakvu moguću štetu prouzročenu materijalima.
