Što učiniti ako dijete odbija hranu

Djeca vode aktivan život, neprestano su u pokretu. Vole grickati u hodu, pa često sa stola uzimaju ne najzdravije namirnice – kekse, bombone, peciva i ostale slatkiše. U najboljem slučaju, uzimaju voće ili orašaste plodove iz zdjelice, ali ni taj izbor nije uvijek optimalan.

Djetetu se poremeti ritam, više ne osjeća glad, i to postaje veliki problem za roditelje, jer dolazi vrijeme da se dijete smjesti za stol kako bi ga nahranili zdravom kašom ili svježom juhom prema rasporedu. Želi se to učiniti lako i bez nepotrebnih svađa, ali to ne uspijeva svima. Najčešće dijete odbija – s tim se teško nositi ako mu jelo nije po volji.

Sličan problem može nastati čak i kod najmirnijeg djeteta koje odbija hranu ne zato što je glad već prošla. Možda je naviklo biti poslušno, a čak je i jako ogladnjelo u trenutku poziva za stol, ali pritom ne gaji veliku ljubav prema nekim namirnicama. Ili mu se ne sviđa kako se te namirnice pripremaju u njegovoj obitelji – i to se događa. Jasno je da dijete počinje okretati nos. Na tanjuru ga je čekalo razočaranje. Htio je nešto drugo.

Često su ljudima starog kova svojstvene specifične metode odgoja djece. Oni mogu natjerati dijete da jede, gotovo silom, nadvijajući se nad njim prijetećim izgledom. Mogu vikati na dijete, upozoravajući ga na moguće uskrate, ako tanjur ne bude prazan. Naravno, takvi se savjeti neće razmatrati u ovom materijalu, jer svako dijete zahtijeva individualan i, što je najvažnije, adekvatan pristup.

Treba ga zainteresirati pripremljenim jelom, a sam proces jedenja treba se odvijati u tihoj i mirnoj atmosferi. Bilo koju tjelesnu potrebu može se pretvoriti u istinsko zadovoljstvo ako se tome pristupi na pametan način. Obrok nije iznimka od ovog pravila.

Nadalje, vašoj će pažnji biti ponuđeni najučinkovitiji savjeti kako pobuditi interes djeteta za hranu.

Preporuke stručnjaka

Savjet br. 1

Ako dijete treba naviknuti na konzumaciju određenih namirnica, pružite mu podršku i pokažite solidarnost. Neka se vaš jelovnik odnosi na sve članove obitelji. Ako mališan na stolu vidi tanjure s istim sadržajem, neka pitanja automatski će otpasti. Pritom možete dodati da je mama kuhala s ljubavlju. Nenametljivo objasnite djetetu da je priprema hrane trud i iskaz brige. Trebate postići da to iskreno cijeni.

Uz zajednički ručak ili večeru možete pohvaliti jelo, zahvalivši njegovom autoru na trudu. Djeca vole oponašati odrasle, pogotovo ako ti imaju neosporni autoritet u kući. Bit će im zanimljivo probati ono što izaziva iskreno oduševljenje ukućana. A što ako je to doista jako ukusno?

Ne treba postupati nepravedno s djecom. Ona možda ne razumiju određene stvari, ali njihovi osjećaji su doista oštri. Promatrajući kako mama i tata sebe maze ukusnim i nezdravim sendvičima, dijete sigurno neće htjeti jesti bljutavu kašu. I bilo kakvo nagovaranje u tom slučaju samo će razljutiti mališana. Bit će mu povrijedeno. Budite složni u tom pitanju. Ujedinivši se u ime male pobjede, uvijek ćete dobiti željeni rezultat.

Savjet br. 2

Ne podižite glas na dijete ako odbija jelo koje ste mu ponudili. Možda vikanje može biti djelotvoran alat u pojedinom trenutku, ali ne treba prakticirati takve metode.

Rizikujete da ćete mališanu zauvijek usaditi osjećaj straha, što se nikako ne smije činiti. Ako se traumatizira osjetljiva i ranjiva dječja psiha, može se unakaziti cijeli život malog čovjeka. Svaki put, sjedeći za stolom u krugu stroge obitelji, dijete će povezivati obrok s robijom i psihološkim pritiskom. Pažnja djeteta usmjerit će se u pogrešnom smjeru.

Najvjerojatnije se neće moći opustiti, pa će početi gutati hranu u komadima. Konzumacija hrane u takvom okruženju neće donijeti ni trunke užitka. To će se negativno odraziti na proces probave hrane i na zdravlje mališana u cjelini. Vi se zar ne borite za to? Prestanite stavljati naglasak na dječju poslušnost. Dijete mora istinski zavoljeti zdrave namirnice. Pomozite mu u tome.

Dijete mora jesti u mirnom okruženju, i ne treba pretjerano burno reagirati na njegove hirove. A što ste vi učinili da mu se doista svidi? Krivite sebe, a ne mališana. Mališan se ne može natjerati da se guši hranom ako nije ukusna. Ne može se radovati jelu ako izgleda neestetski. Većina djece ne razumije važnost pravodobnog konzumiranja hrane, pa im je lakše odustati od neugodnog pothvata nego mučiti sebe radi roditeljskog mira.

Zabavljajte dijete dječjim igrama. Ako jede samostalno, počnite mu pričati zanimljivu priču ili omiljenu bajku. Odlično je ako uspijete smisliti nekoliko prikladnih umetaka o povrću ili vitaminima. Ispričajte kako hrabri kunić jako voli mrkvu. Kako jež iz šume sanja o pronalasku ukusne gljive. I kako je dijete sretno jer to već ima na svom tanjuru – samo još treba pojesti.

Možete dodati malo korisnih informacija, objašnjavajući voljenom djetetu kakvu korist nose određeni proizvodi. Nije potrebno držati djetetu dosadno predavanje. Razgovarajte ležerno i s osmijehom, kao da se vaš dijalog dogodio slučajno.

Ako dijete počinje kušati neomiljene namirnice, ali mu je teško nadvladati se, zamolite ga da vas počasti komadićem. Pokažite mu reakciju – čitljivu, ali prirodnu. Vi ćete mu dati dobar primjer.

Usađujte ljubav prema zdravim namirnicama postepeno. Ne treba računati na brz rezultat u ovom teškom zadatku. Ne tjerajte dijete da pojede previše onoga što mu izaziva antipatiju. Dodajte taj sastojak malo po malo, neznatno povećavajte porciju. Ako su svi pokušaji uzaludni, isključite taj proizvod iz prehrane. Pronađite mu dobru zamjenu. Današnji asortiman proizvoda u supermarketima i na tržnicama to omogućuje bez posebnog napora.

Savjet br. 3

Ne bojte se čuti kritiku o pripremljenoj hrani. Dječje nezadovoljstvo jelom nije povezano s odnosom djeteta prema samom autoru kulinarskog djela. Ako dijete odlučno odbija konzumirati određeni proizvod, bez obzira na raspoloženje i osjećaj, pitajte ga zbog čega se to događa. Možda dodajete previše soli. Ili, obrnuto, jelo ispada bljutavo i bez okusa. Mala djeca rijetko skrivaju istinu u takvim pitanjima ako s njima porazgovarate od srca.

Naučite pripremati specifičan proizvod na različite načine. Možda će se jedan od dostupnih načina pripreme djetetu svidjeti više od ostalih. Zaustavite se na uspješnoj varijanti, pokušajte eksperimentirati s posluživanjem. Moderna kulinarika nudi mnoštvo načina uspješnog "prikrivanja" namirnica koje izazivaju antipatiju kod većine djece.

Savjet br. 4

Kako pokazuje praksa, djeca često odbijaju čak i omiljenu i ukusnu hranu kada im je ponuđeno nešto samo riječima. Zaokupljeno i rastreseno dijete možda ne razumije o čemu se radi ili ne želi odvratiti pažnju od zanimljive igre na nepotrebno razmišljanje. Ono automatski odbija poslastice, ali znači li to uvijek da mu se zapravo ne želi probati nešto ukusno ili slatko? Ne, ne uvijek.

Što učiniti da dijete poželi pojesti zdravo voće ili povrće? Jednostavno stavite na vidno mjesto tanjur s voćnim ili povrtnim rezanjem. Lijepo rasporedite bobice ili kriške plodova na prikladan pladanj, tako da sam pogled na te namirnice izazove snažan apetit. Obavijestite dijete da ste pripremili slastice.

U suprotnom slučaju ništa neće uspjeti. Videći neoguljeno voće iz hladnjaka, djeca neće htjeti konzumirati ga kao međuobrok.

Želite li naviknuti mališana na raznolikost voća, i unaprijed znate da na tanjuru nisu najomiljeniji plodovi, uzmite kao osnovu ovog rezanja njegovo omiljeno voće. Na primjer, jabuku ili bananu. Oblikujte voćnu kompoziciju tako da dijete odmah vidi omiljenu poslasticu. Mali dio tog voća pospite orašastim plodovima ili grožđicama. Tako reći, sakrijte ih iza drugih sastojaka.

Savjet br. 5

Ne zaboravite da djeca vole sve što budi njihovu maštu i imaginaciju. Na početku vi sami možete smišljati originalna oblikovanja raznih priloga. Čim mališan pokaže interes za neobična jela, možete mu ponuditi zajedničko pripremanje hrane. Neka vam on pomogne oblikovati sve kako on želi. Pohvalite mališana za pomoć, dajte mu komplimente. On će procvjetati od vaših riječi i sigurno će zavoljeti novu aktivnost.

Ovaj savjet pomoći će ubiti dvije muhe jednim udarcem. Kao prvo, mališan će dobiti ono što voli, i čak će osobno sudjelovati. Njemu će biti teže odbiti ono što je zauzelo njegovo osobno vrijeme. Pri takvim uvjetima smanjuju se šanse za dječje hirove i histerije. Kao drugo, zajedničko pripremanje hrane jako zbližava. To je jedan od najljepših načina za izgradnju povjerljivih odnosa s djetetom.

Pazite da se kulinarsko stvaralaštvo ne pretvori u nepoštivanje hrane. Objasnite mališanu da se ne smije igrati s namirnicama. Navikavajte ga na urednost, ali ne činite to prestrogo.

Kada vlastita mašta počne blijedjeti, možete potražiti na Internetu zanimljive ideje za oblikovanje dječjih jela.
Sjetite se sebe kao djeteta, ako sumnjate u učinkovitost takvih preporuka. Što bi vam bilo draže vidjeti na svom tanjuru za stolom: neuglednu hrpicu heljde s banalno nasjeckanim povrtnim komadićima sa strane ili kašu oblikovanu u mačje lice, s očima, nosom, ustima pa čak i brkovima? Odgovor je očit. Dijete neće moći proći pored tanjura na kojem se nalazi jestivi lik iz popularnog crtića. Iskoristite taj trik.

Da bi savjet i dalje djelovao, potrudite se ponuditi mališanu raznolikost. Ne ponavljajte se u oblikovanju jela. Neka dijete bude u iščekivanju. Ali nemojte ga navikavati na originalne kulinarske tvorevine kao na normalnu stvar. To treba biti nešto radosno, ali ne i lako dostupno. U protivnom, bilo koje obično jelo bit će odbijeno, i taj problem će se također morati riješiti.

Savjet br. 6

Dječji hirovi – pravo su iskušenje za roditelje, no može li se djetetova molba uvijek smatrati čudnim hirom? Ne, ne uvijek. Vi morate naučiti razlikovati razmaženost i normalne potrebe svoga čeda. Ponekad je dovoljno samo poslušati dijete da bi sve išlo kako treba. Ako mališan moli da sjedite pored njega za ručkom, potrudite se posvetiti mu vrijeme, čak i ako u kuhinji čeka cijela hrpa poslova.

U ovom slučaju, molba djeteta može biti povezana s time što mu nedostajete i želi biti zajedno. Tumačenje neiskusnog roditelja bit će drugačije. Otac ili majka smatrat će da im dijete pokušava zapovijedati kako bi jelo normalno. Ponašat će se suprotno, dajući do znanja tko je glavni. A dijete je samo htjelo da mu se netko pridruži.

Ako dijete traži omiljeno piće tijekom jela, nemojte mu to uskratiti. Ne treba navikavati dijete na nešto štetno, ali ga ne smijete potpuno lišiti prava izbora. Nudite alternativu umjesto da nepokolebljivo zahtijevate da dopije kiseli kompot. Napravite djetetu svježi sok ili ponudite toplo mlijeko, ako takvi proizvodi ulaze u sastav vaše prehrane.

Zaključak
Roditelji trebaju pomno pratiti prehranu djeteta jer se njegovo malo i još uvijek slabo tijelo nalazi u važnoj fazi formiranja. Istovremeno, ne smije se prisiljavati dijete na hranu. Treba djelovati lukavije i tada će rezultat sigurno doći! U ovom članku predstavljeni su najučinkovitiji načini privlačenja interesa djeteta za hranu. Ove preporuke vrijedi usvojiti svima koji imaju poteškoća u ovom pitanju.