Koji su orašasti plodovi korisni za žene. Top 5 orašastih plodova

Vi, pripadnice lijepog spola, trebate znati da konzumiranje skupih vitaminskih kompleksa nije jedini način da ojačate zdravlje i poboljšate izgled. Usporavanje starenja organizma, jačanje pamćenja, poboljšanje stanja kose, noktiju i kože – sve je to moguće ako redovito uključujete u svoju svakodnevnu prehranu tako koristan proizvod kao što su orašasti plodovi. Koji orašasti plodovi donose više koristi za vaš organizam?

Top 5 najboljih orašastih plodova za žene

Badem

Ako se usporedi s drugim orašastim plodovima, badem je rekorder po sadržaju bjelančevina, vlakana i vitamina E, koji je potreban za zdravlje kože. Magnezij, kalij, željezo, kao i kalcij koji doprinosi jačanju zuba, čine od ovog orašastog ploda pravu 'vitaminsku bombu'.

Osim toga, dokazano je da je badem odličan pomoćnik u borbi s viškom kilograma. Pomaže riješiti se trbušnog sala. Dame koje žele postići idealnu figuru trebaju svaki dan konzumirati po šaku ovih orašastih plodova.

Mnoge žene u razdoblju iščekivanja djeteta pate od brzog debljanja, zbog kojeg može porasti tlak, razviti se gestacijski dijabetes i preeklampsija – izrazito opasno stanje za trudnicu. Kako bi se to izbjeglo, preporučuje se redovito uključivati u svoju prehranu malu količinu badema.

Kešu

Ovaj orašasti plod vrijedan je da bude dio prehrane žene koja brine o svojoj figuri. Zahvaljujući minimalnom sadržaju masti u indijskim oraščićima, može ih se uključiti u dijetalnu prehranu. Osim toga, proizvod u svom sastavu ima željezo i cink, koji osigurava dotok kisika do stanica i sprječava rano starenje kože.

Indijski oraščići sadrže veliku količinu folne kiseline, korisne ne samo budućim mamama, nego i svim ženama koje planiraju dijete.

Lješnjak

Korist lješnjaka teško je precijeniti. Prema tvrdnjama liječnika, lješnjak je proizvod koji doprinosi poboljšanju pamćenja i jačanju imuniteta. Također, ovaj orašasti plod:

1. Pomaže poboljšati stanje noktiju i kose.
2. Odličan je pomoćnik u borbi protiv proširenih vena (varikoziteta).
3. Bori se protiv živčanih poremećaja i depresije – čestih pratilja žena koje žive u ritmu suvremenog grada.

Pinjoli

Ovi orasi donose mnogo koristi za zdravlje žene. Pritom se preporučuje konzumirati ne samo jezgre, već i ljuske. Pinjoli imaju sljedeće učinke:

1. Pomažu čišćenju žučnog mjehura, bubrega i jetre.
2. Izlučuju toksine iz organizma, što se odmah odražava na izgled žene.
3. Zahvaljujući velikom udjelu korisnih vitamina i minerala u orasima, obogaćuju krv korisnim tvarima, poboljšavaju njezine kvalitativne pokazatelje i sprječavaju razvoj anemije.

Dojiljama se preporučuje svakodnevno konzumirati šaku pinjola. Oni pomažu poboljšanju laktacije i povećanju hranjivosti majčinog mlijeka.

U narodnoj medicini koriste se jezgre i ljuske pinjola za borbu protiv ginekoloških bolesti. Napitci od ovih oraha pomažu u liječenju kožnih bolesti i živčanih poremećaja.

Pistacije

Ovi orasi korisni su za ženski organizam ne samo zato što su dijetetski proizvod. Osim toga, povoljno djeluju na probavu, srce i krvne žile te živčani sustav. Biljni sterini sadržani u pistacijama pomažu u izlučivanju kolesterola iz organizma.

Ženama koje planiraju putovanje na more preporučuje se nekoliko tjedana prije uključiti pistacije u svoju prehranu – beta-karoten koji se u njima nalazi jamči postizanje ujednačene i privlačne preplanulosti.

Ako nema alergije, nije nužno dati prednost samo jednoj vrsti oraha. Raznolika prehrana pomoći će da se izvuče maksimalna korist od indijskih oraščića, badema, pinjola i drugih orašastih plodova.