Koje voće je korisno kod šećerne bolesti?
Ljudi koji boluju od šećerne bolesti moraju ozbiljnije pristupiti svojoj prehrani. No, nastojeći smanjiti razinu glukoze u krvi, ne treba zabraniti konzumaciju svega voća. To je pogrešno rješenje, jer neki plodovi mogu pomoći u borbi protiv šećerne bolesti.
Top 6 najboljih vrsta voća kod šećerne bolesti
Grejpfrut
Grejpfrut se među dijabetičarima smatra najkorisnijim voćem. U njegovom sastavu nalazi se naringenin – element koji povećava osjetljivost organizma na vlastiti inzulin i pomaže u uklanjanju viška kilograma. Osim toga, voće je bogato vitaminima i vlaknima, što pozitivno utječe na životne procese organizma. Svakodnevni unos 200 grama pulpe grejpfruta donijet će veliku korist osobama koje boluju od dijabetesa.
Breskva
Breskva će postati ukusan i koristan desert za dijabetičare. Slatki okus ploda će oduševiti, a vitamini i vlakna pomoći će uspostaviti metabolizam, ne izazivajući nagle skokove šećera u krvi. Ne treba pretjerivati s voćem – dnevno je sasvim dovoljna jedna breskva.
Naranča
Unatoč slatkom okusu naranče, one sadrže malu količinu ugljikohidrata, stoga neće izazvati skok razine šećera u krvi. A čaša soka od naranče može zamijeniti gazirana pića. Osim toga, plod je bogat askorbinskom kiselinom – vitaminom koji jača imunološki sustav.
Kruška
Kruške imaju ljekovita svojstva – mogu održavati kolesterol i šećer u krvi u stabilnom stanju, jačati imunitet i poboljšavati probavni sustav. Posebno su korisne za osobe s tipom 2 dijabetesa – povećavaju osjetljivost organizma na inzulin.
Jabuka
Slatki plodovi bogati su askorbinskom kiselinom, antioksidansima i vlaknima, to ima lipotropno i antikolesterolsko djelovanje, a pektin izbacuje toksine iz organizma. Jabuke pomažu kod bolesti kardiovaskularnog i vidnog sustava, koje su često pogođene šećernom bolešću. Preporučuje se konzumirati po 1 malu jabuku dnevno.
Šljiva
Šljive se nose s problemima dijabetičara poput učestalog mokrenja i pojačane žeđi. Norma za oboljele od šećerne bolesti – pola čaše voća dnevno.
Voće je neizostavni dio pravilne prehrane. Odabirom plodova s niskim glikemijskim indeksom, ne treba brinuti o porastu šećera u krvi, naprotiv – od njih se može dobiti velika korist.
Važno: sve informacije na web stranici pružene su isključivo u informativne svrhe. Prije primjene bilo kojih preporuka posavjetujte se sa stručnjakom. Ni uredništvo ni autori ne snose odgovornost za bilo kakvu moguću štetu prouzročenu materijalima.
