Koje je voće korisno za želudac?

Dobra probava jedan je od glavnih uvjeta dobrog zdravlja. Da bi želudac radio kao sat, potrebno je da Vaša prehrana bude bogata hranjivim tvarima, vitaminima i raznim mikroelementima. Osobito je važno konzumirati voće. Ono normalizira rad želuca i pomaže kod mnogih želučano-crijevnih bolesti. Predstavljamo Vašoj pažnji popis najkorisnijeg voća za probavu kojim možete obogatiti svoju svakodnevnu prehranu.

7 najboljih voća za želudac

Banana

Ovo naizgled egzotično voće u posljednjem desetljeću sve više ulazi u našu svakodnevnu prehranu. Banana se s pravom smatra jednim od najkorisnijih voća za želudac, stoga ne čudi da se često koristi kao prva dohrana za malu djecu. Njezina glavna prednost je što je meso banane vrlo nježno, pouzdano oblaže stijenke želuca i pomaže u suzbijanju upalnog procesa. Zahvaljujući tome, banana će biti korisna i kod čira na želucu i kod različitih vrsta gastritisa. Ima prilično visoku kalorijsku vrijednost, pa se može koristiti i kao međuobrok i kao glavni obrok.

Jabuka

Ono sadrži puno vlakana, a također ima bogat vitaminski sastav. Zbog toga jabuka pomaže uspostaviti probavu i riješiti se mnogih problema s probavnim traktom. Jabuka će biti posebno korisna za osobe koje pate od zatvora. Liječnici preporučuju pojesti 1-2 sirove jabuke s korom na prazan želudac, i stolica će ponovno postati redovita. Kod čira ili gastritisa s povišenom kiselošću neke sorte jabuka mogu izazvati pogoršanje, stoga je u slučaju takve dijagnoze ovo voće prije konzumacije bolje ispeći.

Kruška

Ako jabuke idealno odgovaraju kod zatvora, kruška je, naprotiv, korisna kod proljeva. U njezinom sastavu nalazi se visok postotak tanina, zbog čega pomaže prevladati blagi proljev. Osim toga, kruška je vrlo ukusna i odlično će poslužiti kao slatki desert.

Avokado

Mnogi ljudi pogrešno smatraju avokado povrćem, iako je on zapravo voće. Njegova glavna značajka je visok sadržaj korisnih masnih kiselina. Osim toga, avokado djeluje protuupalno na sluznicu želuca, ublažava grčeve i bolove. Možete ga konzumirati svakodnevno, ali u malim količinama. Naime, avokado je vrlo kaloričan i njegov višak u prehrani može dovesti do debljanja.

Kivi

Ovo voće spada u namirnice koje sadrže rekordnu količinu vitamina C. U njegovom sastavu također ćete vidjeti magnezij, fosfor i kalij. Kivi također sadrži posebne enzime koji potiču probavu i poboljšavaju rad želuca.

Naranča

Kao i mnogi drugi agrumi, naranča je snažan antiseptik. Redovitom konzumacijom moći ćete zaboraviti na crijevne smetnje i druge probleme povezane s probavom. Naranča učinkovito poboljšava pokretljivost želuca, zbog čega ćete čak i nakon obilnog obroka osjećati lakoću.

Nar

Kod bolesti želuca vrlo često se opaža smanjenje razine hemoglobina u organizmu. Redovito konzumiranje nara ili soka od nara pomoći će izbjeći takav problem. Osim toga, nar doprinosi obnovi sluznice želuca i sprječava moguće komplikacije. Kod gastritisa s povišenom kiselošću ovo voće može pogoršati stanje, stoga se prije nego što uvedete nar u svoju prehranu, preporučuje konzultirati se s liječnikom.