Kako energetici utječu na ljudski organizam

Energetici su pića koja povećavaju aktivnost i radnu sposobnost zahvaljujući kofeinu, taurinu i drugim biljnim dodacima. Posebno su popularni među studentima, vozačima i onima koji su prisiljeni dugo vremena bez normalnog sna.

Djelovanje energetskih pića

Limenca energetika u prosjeku stoji od 0,5 do 1,5 €. Njegov je okus izražen, voćni i vrlo sladak. Proizvod se bitno razlikuje od običnog gaziranog pića. Učinak nastupa prilično brzo i ovisi o metabolizmu: od 20 do 40 minuta nakon konzumacije. No nakon 2 sata djelovanje slabi, pa ako je organizam stvarno iscrpljen, postaje još gore.

Proizvođači u sastav energetika dodaju vitamine, ekstrakt ginsenga i guave kako bi prikrili reputaciju pića štetnog za zdravlje. Unatoč tome, vlade mnogih zemalja uvode zabranu prodaje pojedinih marki takvih pića ako sadržaj opasnih tvari prelazi normu. Kod nas je prodaja energetika dopuštena tek od 18 godina, iako su ih donedavno mogla kupovati čak i djeca.

Sadržaj pića i njegov utjecaj na organizam

1. Kofein – tvar koja potiče aktivni rad mozga i srca, podiže krvni tlak. Uklanja osjećaj umora i pospanosti, okrepljuje.
2. Taurin – nalazi se u organizmu čovjeka i životinja. Odgovoran je za normalno funkcioniranje organa, rad mišića, vida i metabolizam.
3. Šećer – razgrađuje se na glukozu i fruktozu. Nadoknađuje energetske zalihe ugljikohidrata u organizmu.
4. Melatonin – hormon koji regulira naše bioritmove. Zahvaljujući njemu danju smo budni, a noću spavamo.
5. Vitamini – u energetike se obično dodaju vitamini B skupine, jer njihov nedostatak može izazvati osjećaj umora.
6. Ginseng – ekstrakt koji se dobiva iz ljekovite biljke. Prirodan je, često se koristi u liječenju neuroloških bolesti, podiže imunitet i otpornost na fizički napor.
7. Guava – tropsko voće s hranjivim i ljekovitim svojstvima. Ublažava stres, umor i glad.

Na prvi pogled sve je jasno i pozitivno. Ali ne treba zaboraviti da je svaki od ovih sastojaka koncentriran u jednoj limenci pića i u takvom obliku predstavlja nuklearnu smjesu. Pri istodobnoj konzumaciji, osobito u povišenim dozama, događa se sljedeće:

• ubrzava se rad srca;
• povišava se tlak;
• skače razina šećera u krvi;
• oslobađaju se teško nadoknadive zalihe energije;
• pojačava se rad bubrega i jetre;
• vrši se štetan utjecaj na probavni sustav.

Posljedice zlouporabe energetika

Svaki put učinak energetskog pića slabi. Organizam se na njih navikava, a želja za brzim osjećajem svježine i aktivnošću postaje sve jača. Stoga, kako bi postigli bolji rezultat, neki popiju više od jedne limenke s 'čarobnom' tvari. Pritom najprije stradaju živčani i probavni sustav.

Stvar je u tome što ni jedna, pa ni najprirodnija tvar, ne može čovjeku zamijeniti potpuni, čvrst san. Jedino tako organizam može obnoviti energetske resurse. Energetsko piće samo privremeno maskira simptome umora, tjerajući organe da rade iz posljednjih snaga.

U većini slučajeva svaki drugi već ima problema s probavnim sustavom zbog nepravilne prehrane, stresa i loših navika. Energetsko piće samo će pogoršati situaciju. Moguće su bolovi u želucu, pogoršanje gastritisa i pankreatitisa, proljev, mučnina. Ako imate problema sa želucem ili crijevima, preporučuje se suzdržati se od konzumiranja energetskih pića.

Da bismo se osjećali svježima i punima snage, nije nužno pribjegavati pomoći energetskih napitaka. Za produktivan radni dan potrebno nam je:

• Pravilna, uravnotežena prehrana.
• Sport i tjelesna aktivnost.
• Bavljenje jogom i šetnje na svježem zraku.
• Pravilan dnevni raspored i zdrav san.

Energetska pića nikada neće zamijeniti nijednu od ovih stavki, već će samo pogoršati situaciju. Nemojte preopterećivati svoj organizam takvim moćnim tvarima.