Jabuke tijekom dojenja: korist i šteta

Tijekom trudnoće žena se mora ograničavati u mnogim namirnicama, bojeći se za život i zdravlje još nerođenog djeteta. No kada su sve brige iza nje i beba je već došla na svijet, dojilja počinje aktivno isprobavati čas jedno ukusno jelo, čas drugo. Međutim, pritom ne treba zaboraviti: neće svaki proizvod organizam bebe prihvatiti normalno i bez negativnih posljedica.

Mogu li se jesti jabuke tijekom dojenja?

Jabuke su prvo voće koje novorođenče može kušati uz majčino mlijeko. Pedijatri dopuštaju započeti upoznavanje mališana s raznolikošću plodova upravo jabukama, jer se smatraju hipoalergenima i stoga sigurnima, no istovremeno bogatima vitaminima, mineralima i ostalim tvarima korisnima za bebino zdravlje.

U prvom mjesecu

Jabuke su to voće koje dojilja može jesti u prvim tjednima bebinog života. Međutim, kod novorođenčeta probavni sustav je još vrlo slab i nezreo, često ga muče kolike, a svježe jabuke ih mogu pojačati i potaknuti stvaranje plinova. Stoga je bolje sirove jabuke uvesti u prehranu majke nešto kasnije, a upoznavanje novorođenčeta s ovim voćem treba započeti kompotima ili pečenim poslasticama.

Neki liječnici smatraju da u toplinski obrađenim jabukama umire dio vitamina. No ipak se veći dio njih zadržava – kao i svi minerali koji ulaze u sastav voća. Osim toga, na taj način nestaje onaj negativni učinak koji sirovi plodovi imaju na bebu. Isto tako, majci će pečene jabuke biti korisne jer se bolje apsorbiraju.

No, jesti jabuke, čak i toplinski obrađene, treba oprezno, bez žurbe. Prvog dana može se pojesti jedan plod, i to rasporediti ga tijekom cijelog dana: prvih nekoliko komadića ujutro, nakon čega pažljivo promatrati reakciju djeteta, i ako je s njim sve u redu, mirno nastaviti pojesti svoju jabuku. Međutim, reakcija kod bebe može se ne pojaviti odmah, stoga drugog dana nastaviti promatranje, i ako se mališan osjeća dobro, jesti jabuke na redovnoj osnovi.

U drugom mjesecu

Pedijatri preporučuju da pažljivo počnete uvoditi sirove jabuke u jelovnik pri kraju drugog mjeseca života dojenčeta – ne ranije. Prvo trebate probati zelene voćke, jer sadrže manje šećera, pa dječji organizam rjeđe reagira kolikama.

Privikavati bebicu na sirove plodove trebate jednako kao i na pečene – jesti tijekom dana po mali komadić, pomno prateći kako se dijete osjeća. I samo ako organizam djeteta reagira normalno, možete bez straha hrskati sočnom svježom jabučicom.

Kako pravilno konzumirati jabuke

U prvim tjednima nakon porođaja morate se postupno vraćati prijašnjem načinu prehrane. U pogledu mnogih namirnica morate provoditi 'izviđanje u borbi', odnosno oprezno, u malim dozama uvoditi ih u svoju prehranu kako biste shvatili hoće li one uzrokovati neugodnosti organizmu novorođenčeta ili ne: hoće li doći do alergije, pojaviti problemi sa stolicom itd. I tek nakon što se uvjerite da je sve u redu, možete mirno nastaviti jesti tu namirnicu, bez straha da ćete naštetiti bebici.

Potpuno isto trebate postupiti i s jabukama, čak i ako se čini da je taj proizvod stoljećima provjeren, tradicionalan za prehranu i da ne može donijeti nikakvu štetu. Međutim, kako bi to bilo doista sigurno za dijete, morat ćete ispuniti niz uvjeta, osobito u početku konzumirati voće ne u sirovom obliku, već pečeno ili u obliku domaće marmelade bez upotrebe šećera. Kako biste raznovrsnili jelovnik, jabučne proizvode možete kombinirati sa svježim sirom.

Pritom trebate izbjegavati voće dovezeno iz prekomorskih zemalja, jer je uzgojeno uz upotrebu nitrata i pesticida. Ako nemate vlastiti vrt, bolje je kupovati lokalne jabuke od bakica na tržnici.

Koliko se može pojesti dnevno

Svi liječnici – i ginekolozi-opstetričari i pedijatri – jednoglasni su u mišljenju o utjecaju jabuka na organizam dojilje i njezine bebe. Uvjereni su da od njih ima mnogo koristi i za dojilju i za bebu. Liječnici savjetuju da ih svakako uključite u svakodnevnu prehranu, pri čemu je preporučena norma jedna jabuka dnevno. Međutim, ako ni kod majke ni kod bebe ne nastane nikakva nelagoda pri konzumaciji ovog voća, normu možete povećati, ali se ne preporučuje jesti više od 2–3 ploda. Prekomjerna količina proizvoda tijekom duljeg razdoblja može majci uzrokovati probleme s probavnim organima, sve do bolesti poput gastritisa ili čira na želucu.

Osim toga, ako želite što prije izgubiti višak kilograma nakupljenih tijekom trudnoće, trebate biti svjesni da u jabukama, osobito crvenima, ima dosta šećera, a to nije baš dobro za mršavljenje.

Može li se jesti navečer i natašte

Možete li kao dojilja jesti jabuke natašte ili ne – rasprave na ovu temu ne jenjavaju. Kao, uostalom, ne prestaju ni sporovi o dopuštenosti konzumacije noću. U jednom se raspravljači slažu – jabuke pečene ili u kompotu proizvod su posve dopušten u bilo koje doba dana. U pogledu sirovog voća, argumente imaju obje strane.

Dakle, protivnici jedenja jabuka prije spavanja tvrde da ljudski unutarnji organi, uključujući i želudac, navečer počinju "drijemati", odnosno rade u mirnom, usporenom ritmu, stoga probavni trakt nije spreman za povećana opterećenja u ovo doba dana. A vlakna koja su sastavni dio plodova probavljaju se dugo i složeno, stoga jabuka pojedena kasno navečer neće dati majci da se noću mirno opusti, uzrokujući klokotanje u trbuhu. Neće dati majci da spava ni beba, jer će i u njegovo tijelo, koje želi odmor, putem majčinog mlijeka dospjeti tvari iz jabuka, što može dovesti do pojave crijevnih kolika.

Pristaše kasnovečernjeg jedenja jabuka uvjereni su: budući da sadrže vitamine B, C te kalij, živčani sustav počinje bolje raditi, zaboravljaju se sve dnevne neugodnosti, poboljšava se san. A zahvaljujući sposobnosti jabuka da snižavaju krvni tlak dojilji, umornoj nakon dana, uspjet će se bolje opustiti i brže zaspati. A u snu navodno se ubrzava metabolizam i brže sagorijevaju masti, što doprinosi mršavljenju.

U argumentima obiju strana ima smisla; najvjerojatnije je pitanje odgovara li dojilji i njezinom djetetu jedenje jabuke noću ili ne – to se pitanje rješava isključivo individualno, a odgovor na njega u svakom konkretnom slučaju može se dati samo na temelju osobnog iskustva. Glavno je zapamtiti da će ovo voće, kad dospije kasno navečer u gotovo prazan želudac, povećati kiselost želučanog soka, što može izazvati čir na probavnom traktu. Stoga si to može priuštiti samo majka s potpuno zdravim želucom.

Iz istog razloga i jabuka pojedena ujutro na prazan želudac može izazvati i pogoršati zdravstveno stanje dojilje ako ima bilo kakvih problema sa želucem ili crijevima. A onima kojima su bolesti probavnog sustava nepoznate, bit će korisno ujutro očistiti organizam kako bi se spriječio proces truljenja hrane u crijevima i njezina fermentacija, uklonili toksini i nježno ih izbacili. Jabuke to izvrsno čine zahvaljujući vlaknima, limunskoj i vinskoj kiselini.

Možete li jesti sjemenke jabuka

Biolozi su ustanovili da sjemenke jabuka sadrže masna ulja, bjelančevine, jod, kalij i druge mineralne tvari. Sjemenkama jabuke sasvim je stvarno nadoknaditi nedostatak joda u organizmu, što će omogućiti podizanje raspoloženja, poboljšanje apetita, oslobađanje od glavobolja. Rješavanje ovih problema vrlo je aktualno za dojilju.

Osim toga, sjemenke jabuka mogu poslužiti kao sredstvo prevencije vaskularnih prijetnji – srčanog i moždanog udara, budući da kalij u njima poboljšava rad srca i normalizira krvni tlak. Dokazano je da jabučne sjemenke mogu liječiti upalu jetre te spriječiti anemiju i zatvor.

A zahvaljujući prisutnosti vitamina B17, odnosno letrila, koji se javlja u iznimno ograničenom krugu voća, sjemenke jabuke mogu zaustaviti razvoj stanica raka. Stoga ih se preporučuje kao prevenciju onkoloških bolesti.

Sve ove divne sposobnosti sjemenki jabuke bile bi korisne i dojiljama, da nije jednog 'ali': u njihovom sastavu nalazi se glikozid amigdalin. O njemu postoje različita mišljenja: jedni liječnici kažu da je štetan, drugi, naprotiv, ne vide ništa loše u njemu. Ali medicinska praksa zabilježila je mnoge slučajeve ozbiljnih alergijskih reakcija na ovaj glikozid – sve do problema s probavnim sustavom. Kako ne bi naštetile sebi, liječnici savjetuju da se ne pojede više od pet sjemenki dnevno. Ali dojilje trebaju misliti na zdravlje bebe koja zbog amigdalina može dobiti jaku alergiju, te odgoditi konzumaciju sjemenki do kraja razdoblja dojenja.

Korist jabuka tijekom dojenja

Liječnici smatraju sastav jabuka jedinstvenim i preporučuju da ih se obavezno uključi u jelovnik novog čovjeka, kako bi korisne tvari počele pritjecati u organizam od prvih dana njegova života, isprva – zajedno s majčinim mlijekom.

Korist jabuka temelji se na velikom broju vitamina i minerala koji ulaze u njihov sastav. Srećom, ovo voće može se kupiti u bilo koje doba godine, stoga su svi njihovi korisni elementi dostupni tijekom cijele godine. Kada dojilja jede jabuke, u organizam bebe počinju pritjecati vitamini B skupine: B1, koji normalizira aktivnost neurona i poboljšava djetetov apetit, B2, koji blagotvorno djeluje na vidne organe i funkcioniranje mozga. Za mamu je ova tvar korisna jer sagorijeva nepotreban šećer u organizmu, usporava proces starenja i dovodi živce u red.

1. Vitamin E, dostupan organizmu iz jabuka, pridonosi smanjenju rizika od pojave bolesti srca i razvoja onkoloških problema, a također sudjeluje u procesu zgrušavanja krvi, ubrzava izliječenje kožnih bolesti i pomaže brže smršavjeti.
2. Zahvaljujući velikom sadržaju vitamina C, jabuke jačaju stijenke krvnih žila, čiste organizam i pomažu povećati njegove imune mogućnosti, zbog čega se majka i beba mogu lakše nositi s infekcijama.
3. Funkcija vitamina P koji ulazi u sastav jabuka jest uspješnije izlučivanje viška tekućine, zahvaljujući čemu se brzo može nositi s oteklinama i sniziti krvni tlak. Osim toga, ova korisna tvar pridonosi jačanju desni, kao i poboljšanju stanja kapilara, čime sprječava pojavu modrica i krvarenja.
4. Kada se govori o koristi jabuka, uvijek se na prvom mjestu navodi da su one izvor velike količine željeza, koje je poznato po svojoj sposobnosti povećanja hemoglobina i borbe protiv anemije. Ovo je posebno važno svojstvo jabuka za majku i bebu, jer snižene vrijednosti hemoglobina nisu rijetkost nakon poroda, javljaju se i kod žene i kod njezina djeteta. Stoga je za dojilju potrebno nastojati uvesti jabuke u svakodnevni jelovnik što je ranije moguće, doslovno u prvom tjednu nakon rođenja djeteta. Osim toga, željezo aktivno sudjeluje u zasićenju mozga kisikom i potiče jačanje imuniteta.
5. Pektin, odnosno jabučna vlakna, doprinosi poboljšanju rada crijeva, poput četke čisteći ih od neprobavljenih i fermentiranih komadića hrane, toksina i otpadnih tvari koji su se nataložili na stijenkama tankog i debelog crijeva. Zahvaljujući tome moguće je normalizirati metabolizam, ukloniti zatvor, kojemu su dojilje često sklone, te smanjiti razinu kolesterola.
6. Kalij, koji je sastavni dio jabuka, neizostavan je sudionik u procesu metabolizma bjelančevina; osim toga, doprinosi normalizaciji rada bubrega, kontrolira srčanu aktivnost i funkcioniranje mozga.

Konzumirajući jabuke, dojilja zasićuje svoje tijelo i organizam djeteta kalcijem, koji je općepoznat kao tvar koja doprinosi jačanju kostiju i zuba, poboljšava rast kose i noktiju, te čini krvne žile elastičnijima i čvršćima. Na jačanju koštanog i zubnog tkiva kalcij djeluje u partnerstvu s fosforom, koji osim o kostima brine i o stanju bubrega, usavršavajući strukturu njihovog tkiva, a također doprinosi poboljšanju pamćenja.

Koje su jabuke korisnije tijekom dojenja?

Dojilja bi trebala pomno birati jabuke. Odlično je kada su uzgojene u vlastitom vrtu. No ako nema vrta ili vikendice, u supermarketu ili na tržnici ne treba gledati lijepe, sjajne, ujednačene plodove bez ijedne mane. Vjerojatno su donesene iz dalekih zemalja, gdje su uzgojene uz korištenje ogromne količine insekticida.

Najbolje je kupovati sezonsko voće uzgojeno u onoj klimatskoj zoni u kojoj žive majka i dijete. I, usput, bake imaju više puta provjerenu metodu odabira jabuka: uzimaju one plodove koji su blago oštećeni crvotočinama. To znači da nisu tretirani štetnim toksičnim pripravcima za borbu protiv insekata.

Zelene

Ženama koje doje bebu bolje je birati zelene jabuke. One sadrže više vitamina i mikroelemenata, a također imaju više željeza nego voće drugih boja, stoga bolje sprječavaju anemiju. Tijekom dojenja one podržavaju organizam dojilje u teškom razdoblju, hrane ga korisnim elementima i normaliziraju metaboličke procese u njemu. Beba putem majčinog mlijeka dobiva sve vrijedne i korisne sastojke voća, što povoljno utječe na njezin razvoj i rast.

Zeleni plodovi obično imaju manje šećera, stoga ne doprinose nadutosti trbuščića djeteta i pojavi crijevnih kolika. Međutim, iz istog razloga povećavaju kiselost želučanog soka.

Upravo se zelene jabuke preporučuje jesti u prvim tjednima života djeteta jer ne izazivaju alergiju kod djeteta.

Crvene

Kaže se da majka koja doji ne smije jesti povrće i voće jarkih boja – crvene i narančaste, jer mogu izazvati alergiju kod djeteta. Iako se smatra da jabuke ne izazivaju alergiju, za plodove nekih crvenih sorti ta je tvrdnja točna. Ponekad se sitan, jedva primjetan osip kod djeteta ne pojavi odmah, već majka mirno i sa zadovoljstvom jede jabuke dva do tri tjedna, s djetetom cijelo to vrijeme nema nikakvih problema, a onda jednog lijepog dana odjednom se pojavi alergija! Zato s ovim proizvodom treba biti stalno na oprezu.

Osim toga, crveno voće je kaloričnije od zelenog, i to moraju zapamtiti žene koje nakon poroda žele što prije vratiti svoju prijašnju figuru i smršavjeti.

Sigurnije je, naravno, zamijeniti crvene jabuke zelenima. U krajnjem slučaju – ne jesti koru, oguliti je, tim više što crveni plodovi učinkovitije od zelenih sprječavaju zatvor kod majke koja doji.

U kojem se još obliku mogu jesti jabuke?

Svježe jabuke su, naravno, ukusne, korisne i zdrave kako za majku tako i za dojenče. No ponekad, kako bi se prehrana učinila raznolikom, može se skuhati kompot – od svježeg ili suhog voća – ili ispeći jabuku.

Sušene jabuke

Sušene jabuke pozitivno utječu na probavne sustave djeteta i majke. Izvrsno je ako su sušene jabuke pripremljene samostalno, od plodova iz vlastitog vrta. U tom slučaju majka neće sumnjati u njihovu kvalitetu niti se brinuti jesu li tretirane kemikalijama ili ne.

Sušene jabuke se mogu jesti same, tijekom međuobroka, ili se od njih može kuhati kompot. Za konzumiranje suhih jabuka kao međuobroka, na početku treba uzeti samo dva do tri komadića, ne više, te nakon što ih pojede, kontrolirati djetetovo stanje, paziti da li će se pojaviti alergija ili poremećaj stolice. Standardna dnevna količina suhog voća za majku koja doji je 25 g.

Prije međuobroka jabuke treba jako dobro oprati, prethodno ih namočiti oko pola sata u mlakoj vodi kako bi se isprala sva prašina i mikroskopske čestice prljavštine, a zatim isprati pod tekućom vodom. No na taj način se ne uklanjaju sve bakterije koje su se možda nastanile na suhom voću i predstavljaju opasnost za djetetovo zdravlje. Stoga je najbolje rješenje, umjesto jednostavnog jedenja suhog voća, kompot od suhih jabuka.

Takav napitak opskrbit će tijelo majke koja doji vitaminima i drugim korisnim tvarima, a također će joj pomoći povećati količinu mlijeka, za što je potrebno piti kompot topao. Važno je ne dodavati mu puno šećera, koji može uzrokovati bolove u bebinom trbuščiću. Ako je moguće, bolje je kuhati kompot potpuno bez šećera, a u krajnjem slučaju dodati ga u minimalnoj količini.

Sušene jabuke se mogu dodavati u peciva, ali ne treba pretjerivati s pripremom slatkih pita i kolača dok beba ima samo nekoliko tjedana. To je preteško za njezin nezreli probavni sustav jer može izazvati nadutost, a kod majke je sasvim moguć zatvor zbog masnog tijesta.

Pečene jabuke

Pečene jabuke u pećnici najbolji su način njihove konzumacije za dojilju dok dijete ne navrši mjesec dana. U takvom obliku znatno se lakše probavljaju, ne izazivaju nelagodu u želucu i crijevima, ne djeluju plinotvorno i zadržavaju, unatoč toplinskoj obradi, dovoljnu količinu hranjivih tvari i vitamina. Kako bi nadopunila organizam vitaminima i drugim korisnim tvarima, dovoljno je da majka pojede dvije jabuke dnevno. U pečenom obliku ukusni su plodovi bilo koje sorte i boje.

Za pripremu pečene jabuke trebate izrezati središte, staviti je na mali lim za pečenje ili u tavu – i možete je staviti u pećnicu. Dopušteno je u otvor iz kojeg je izrezana središte sa sjemenkama usuti malo šećera i peći voće s njime. U tom slučaju trebate pažljivije promatrati kako će slatki proizvod utjecati na bebu, jer brzi ugljikohidrati, kakav je šećer u svojoj biti, imaju svojstvo stvaranja procesa fermentacije u probavnom traktu, a rezultat su obično kolike.

Neki umjesto šećera stavljaju med, ali dojiljama je to strogo zabranjeno: proizvod je jak alergen koji može naškoditi djetetu.

Izvrstan desert dobije se ako pečete jabuku s nadjevom od svježeg sira pomiješanog sa šećerom. Pečene jabuke također dobro uspijevaju u mikrovalnoj pećnici; tada šećeru trebate dodati pola žličice maslaca, a koru voća probosti na nekoliko mjesta čačkalicom.

Pečene jabuke korisne su i zato što se u njima povećava zasićenost vlaknima, odnosno pektinom, zahvaljujući čemu se normalizira rad probavnog trakta i povećava brzina metabolizma. Na kraju se toksini brže izlučuju iz organizma.

Kompot od jabuka

Kompot od jabuka može regulirati metaboličke procese, zasićujući stanice tkiva majčinog organizma, te nadopunjavati zalihe vitamina i drugih korisnih elemenata.

Kako biste prvi put isprobali kako će dijete reagirati na kompot, trebate početi s napitkom skuhanim s minimalnom količinom voća i šećera. Ako je moguće, pokušajte bez šećera.

Prvi put možete popiti nepunu čašu kompota, a zatim pomno pratiti djetetovu reakciju. Ako je beba počela imati nadutost trbuščića, plinove, rijetku stolicu, konzumaciju kompota trebate prekinuti i odgoditi za kasnije. Potrebno je pričekati da beba bude starija. Ako nije bilo nezdrave reakcije, možete skuhati zasićeniji napitak.

Za pripremu kompota od svježih jabuka na litru vode preporučuje se uzeti pola kilograma jabuka i najviše tri žlice šećera. Suhog voća za istu količinu tekućine bit će potrebno 300 g. Voće ne treba dugo kuhati, dovoljno je samo prokuhati napitak i, nakon dodavanja šećera u prahu, skinuti s vatre, a zatim ostaviti kompot da odstoji kako bi voće predalo tekućini sve hranjive tvari.

Jabučni sok

Najkorisniji sok nije kupljen u trgovini, već svježe iscijeđen. On je prilično koncentriran. Kako ne biste oštetili sluznicu svog želuca i ne izazvali aktivno ključanje u trbuščiću dojenčeta, dojilji se preporučuje razrijediti sok vodom, uzevši tekućine u jednakim omjerima. Šećer se u takav sok ne dodaje – iznimka se može napraviti samo u slučaju kada su izvorne jabuke bile vrlo kisele.

Ako nije moguće samostalno pripremati sokove, morat ćete se zadovoljiti gotovim iz trgovine. Ali treba imati na umu: u ta pića koja su upakirana u Tetra Pak ambalažu, u najboljem slučaju dodani su šećer i konzervansi, u najgorem – još i bojila, kao i druge daleko od korisnih tvari koje narod obično naziva riječju 'kemija'. Razumnije je odabrati bistreni sok u staklenoj bočici.

Dnevno je majci dopušteno popiti do litre soka, ako ima takvu želju, ali ga treba uvoditi počevši od jedne čaše, obavezno prateći stanje djeteta.

Čime su jabuke opasne tijekom dojenja?

Ako sama majka prije trudnoće i poroda nije imala nikakvih zdravstvenih problema nakon konzumiranja jabuka, tada bi i tijekom dojenja sve trebalo biti u redu. No organizam djeteta može dati neočekivanu reakciju.

Prije svega, sasvim su mogući sitni kožni osipi ili iritacija alergijskog karaktera, osobito ako je majka ljubiteljica crvenih jabuka. U tom slučaju treba prestati ih jesti i pričekati nekoliko tjedana. A zatim ponoviti pokušaj pojesti jedan plod i pomnije promatrati kožu dojenčeta – možda je alergija bila slučajna. Ona može biti uzrokovana time što su jabuke donesene s kraja svijeta i kupljene u supermarketu, najljepše jabuke, bile tretirane kemijskim sredstvima kako bi im se dao prezentabilan izgled.

Osim alergije, jabuke mogu izazvati pojačano stvaranje plinova i nadutost trbuščića kod djeteta. Takva reakcija nije iznenađujuća ako majka ima iste probleme. Osim toga, svježe sirove jabuke mogu povećati kiselost želučanog soka i pri prejedanju dovesti majku do gastritisa ili čak čira na želucu. Kiselina koja se nalazi u jabukama opasna je i za zube. Njihova caklina pod utjecajem kiselog okoliša počinje se brzo razgrađivati. A kod problema sa srcem i krvnim žilama bolje je ne konzumirati jabuke slatkih sorti.

Kako pravilno uvesti jabuke u prehranu dojilje

Dakle, u prvom mjesecu života najbolji izbor za dojilju bit će jabuke pečene u pećnici ili mikrovalnoj pećnici. Ali čak i takav, najsigurniji za dječji organizam, proizvod treba uvoditi postupno, uz stalnu kontrolu stanja djeteta. Ako se pojave osip, nadutost trbuščića, jače nego inače muče kolike – dojilja će morati odgoditi konzumaciju jabuka najmanje dva tjedna. Nakon tog vremenskog razdoblja može ponovno pokušati pojesti pečenu jabučicu.

Važno pravilo: prvi plod trebate rasporediti tijekom cijelog dana. Nakon što ujutro pojedete nekoliko komadića, do ručka trebate promatrati reakciju djeteta. Jabuku smijete dojesti samo ako nema poremećaja u probavnom sustavu djeteta. Pritom ne smijete jesti nikakve nove namirnice koje majka još nije kušala nakon rođenja djeteta, kako se u slučaju, primjerice, pojave osipa ne biste zabunili na koje je jelo došlo do takve reakcije djetetova organizma. A za dijete je dvostruko opterećenje nepoznatim namirnicama i okusima nedopustivo.

Optimalno vrijeme za uvođenje sirovih jabuka u prehranu dojilje jest kraj drugog mjeseca djetetova života ili početak trećeg. Shema uvođenja je ista: prvo ujutro probajte nekoliko komadića, a zatim pričekajte kako će na njih reagirati probavni sustav djeteta.

No, sa sirovom jabukom trebate biti oprezniji nego s pečenom, i na dan prvog upoznavanja djeteta sa svježim voćem ne biste trebali dojesti do kraja. Ako se u roku od 24 sata ne pojave nikakvi znakovi nelagode kod dojenčeta, upoznavanje s poslasticom može se nastaviti sljedeći dan.

Ako se kod djeteta pojavi alergija na plod, majka će morati zaboraviti na jabuke na nekoliko mjeseci.