Muesli: kalorijska vrijednost, korisna svojstva i recepti za pripremu

Doručak mora biti ne samo koristan, već i zasitan. Glavnim ciljem smatra se nadopuna energije organizma. Upravo zato je važno odabrati jelo sa svom odgovornošću. Muesli kao doručak su najoptimalniji izbor, jer u njima se kombinira nekoliko vrsta namirnica koje donose neprocjenjivu korist za organizam.

Što su muesli

Jelo predstavlja već gotovu mješavinu koja se sastoji od nekoliko sastojaka. Svaki od njih pruža neprocjenjivu korist za organizam. Osnovni sastojci su žitarice i komadići sušenog voća. U klasičnoj verziji proizvod se prije pakiranja ne peče.

Po čemu se granola razlikuje od mueslija

Granola se po svom sastavu ne razlikuje od mueslija, ali ima svoju posebnost. Proizvod prije pakiranja prolazi toplinsku obradu.

Dakle, granola su pečeni muesli. Oni se također mogu sastojati od meda, žitarica, čokolade, komadića sušenog voća.

Sastav i kalorijska vrijednost

Muesli imaju pozitivan utjecaj na organizam zahvaljujući svom sastavu. Sastoje se od sljedećih sastojaka:

• Biljno ulje.
• Šećer.
• Sol.
• Orašasti plodovi. To mogu biti kikiriki, badem ili orah.
• Grožđice od različitih sorti grožđa.
• Med. Prisutan je kao aromatični dodatak.
• Mekinje.
• Žitarice.
• Zobene pahuljice.
• Čokolada.

Takav sastav ne samo da značajno povećava energetsku vrijednost, već donosi i korist organizmu. Prije odabira treba pažljivo proučiti sastav mueslija, jer se na policama trgovina mogu naći različite varijante.

Kalorijska vrijednost izravno ovisi o sastavu proizvoda i iznosi od 300 kcal na 100 grama.

Po čemu su muesli korisni

Prije svega, proizvod je bogat vitaminima, mineralnim tvarima koje su potrebne organizmu za održavanje imuniteta. Osim toga, muesli čak i u maloj porciji pridonose povećanju energije.

Za žene

Prisutnost komadića voća i orašastih plodova u sastavu pomaže ženama koje redovito konzumiraju muesli u održavanju ljepote kože, kose i noktiju. To je zbog toga što sadrže mnogo prehrambenih vlakana, vitamina i mineralnih tvari. Oni omogućuju koži elastičnost, vraćaju joj zdravu boju, jačaju ploče noktiju i kosu. Redovito konzumiranje mueslija pomaže produžiti mladost.

Proizvod ne uzrokuje stvaranje kolesterolnih plakova koji začepljuju krvne žile i mogu dovesti do moždanog udara, srčanog infarkta, artritisa.

Za muškarce

Muškarcima muesli također donose neprocjenjivu korist. Prije svega, proizvod zasićuje organizam energijom u dovoljnoj količini. To omogućuje čovjeku, osobito ako se bavi sportom ili fizičkim radom, da se brže probudi, ujutro obavi najteži posao i bude energičan tijekom cijelog dana.

Tijekom trudnoće

U razdoblju trudnoće organizam žena podnosi velika opterećenja, potrebna mu je značajna količina vitamina, hranjivih tvari i minerala. Oni su potrebni ne samo ženskom organizmu, već i za formiranje i razvoj ploda. Stoga stručnjaci preporučuju u razdoblju trudnoće konzumirati muesli jednom do dva puta tjedno. No važno je uzeti u obzir da ne treba birati verzije koje sadrže med, jer je on alergen i u budućnosti dijete može razviti negativnu reakciju na pčelinje proizvode.

S oprezom treba pristupiti i proizvodu koji sadrži čokoladu. Ona također može izazvati alergiju čak i u maloj količini.

Tijekom dojenja

U razdoblju laktacije žena također treba slijediti posebnu dijetu. Njezina prehrana mora biti uravnotežena, jer dijete sve potrebne tvari dobiva upravo iz majčinog mlijeka. Također ne treba birati muesli s čokoladom i medom. Sastav treba pažljivo proučavati i birati proizvode koji sadrže jabuke, žitarice, zobene pahuljice i grožđice.

Ali pri uvođenju novog proizvoda u svoju prehranu potrebno je pratiti reakciju djeteta. Ako se pojave osip, crvenilo, svrbež kože, treba odmah odustati od mueslija.

Za djecu

Takav proizvod poput mueslija koristan je i za djecu. To je zbog činjenice da sastav sadrži komponente s visokim udjelom vitamina, minerala i hranjivih tvari. One pomažu u održavanju imuniteta, osobito u jesenskom i proljetnom razdoblju.

Osim toga, u mueslima se nalazi šećer ili med, koji su izvor glukoze. Ona je potrebna za rad mozga. Zato stručnjaci preporučuju davati djeci muesli ujutro. Djeca bolje misle, postaju marljivija, poboljšava im se pamćenje i pažnja. Dakle, takva prehrana može povećati produktivnost i uspjeh djeteta.

Jesu li muesli korisni za doručak?

Čovjek se mora pravilno hraniti. Upravo se doručak smatra najvažnijim obrokom, jer se ujutro organizam puni energijom.

Muesli ne samo da doprinosi njezinom nadopunjavanju, već i normalizaciji probave, jer sastav sadrži gruba vlakna. Ona povoljno djeluju na probavni sustav.

Muesli pločice: korist i šteta

Muesli pločice predstavljaju isti proizvod, samo u drugom obliku. Pogodne su za putovanja kada nema mogućnosti pripremiti puni doručak, ili kao međuobrok. Često imaju isti sastav, osim meda koji se obično koristi za davanje smjesi posebnog oblika.

Korisna svojstva muesli pločica uključuju:

1. Obnavljanje energije. U sastavu su cjelovita zrna različitih žitarica koje sadrže spore ugljikohidrate. Tijelo ih dugo apsorbira, čime se obnavlja velika zaliha energije.
2. Utoljenje gladi. Čak i jedna pločica pomaže utažiti osjećaj gladi. To je zbog dovoljnog sadržaja vlakana.
3. Korištenje u dijetama. Niskokalorične su i ne pridonose nakupljanju masnih stanica.
4. Održavanje imuniteta. To se postiže zahvaljujući velikoj količini vitamina B skupine.
5. Povoljan utjecaj na živčani sustav.
6. Poboljšanje probavnog procesa zbog sadržaja grubih vlakana.

Kombinacija muesli pločice i jogurta omogućit će obnovu i održavanje crijevne mikroflore. Rezultat će biti osjećaj lakoće tijekom cijelog dana.

Ali muesli pločice mogu i naštetiti organizmu. Prije svega, pri kupnji proizvoda važno je ne birati pločice koje sadrže razne sirupe i šećer ako se pridržavate posebnih dijeta za mršavljenje. Ovi sastojci pridonose debljanju.

Također, ako proizvod sadrži egzotično voće ili med, nakon konzumacije može doći do negativne reakcije. Stoga prvo treba provjeriti nepostojanje alergije.

U slučaju bolesti jetre ne treba jesti pržene pločice ili proizvod koji sadrži orašaste plodove.

Muesli pločice mogu naštetiti organizmu ako osoba boluje od šećerne bolesti. Bolest je kontraindikacija. Danas se u specijaliziranim trgovinama prodaju muesli namijenjeni dijabetičarima.

Osim toga, muesli, uključujući pločice, ne treba konzumirati u velikim količinama. Unatoč velikoj koristi, kao i svaki proizvod, u značajnim količinama mogu naštetiti.

Može li se jesti muesli pri mršavljenju?

Neke vrste mueslija spadaju u dijetalne proizvode. Preporučuju se pri mršavljenju jer u malim obrocima pomažu utažiti glad na dulje vrijeme.

Pri pridržavanju dijete i neželji da dobijete nekoliko suvišnih kilograma, pri odabiru proizvoda preporučuje se voditi se sljedećim jednostavnim pravilima:

1. Sastav ne smije sadržavati čokoladu, šećer ili med.
2. Energetska vrijednost na 100 grama ne smije prelaziti 450 kcal.
3. Proizvod ne smije biti pržen. Za razliku od mueslija, granola nije dijetalna.

Dakle, muesli mogu biti prikladni za prehranu pri pridržavanju dijeta usmjerenih na mršavljenje. No važno je s velikom odgovornošću pristupiti njihovom odabiru.

Muesli u medicini

Proizvod se ne koristi u medicini kao lijek. No može se koristiti kao dodatak glavnom liječenju jer zahvaljujući svom sastavu pomaže ne samo u jačanju imuniteta.

Kod šećerne bolesti

Ne preporučuje se konzumiranje mueslija i pločica koji se prodaju u običnim trgovinama kod šećerne bolesti. To je stoga što sadrže šećer i med koji su kontraindicirani kod ove bolesti.

Kao međuobrok preporučuje se kupiti proizvod u specijaliziranim trgovinama. Oni su uravnoteženi i prilagođeni posebno za ljude s takvim problemima.

Važno: glikemijski indeks mueslija iznosi od 40 do 70 jedinica.

Kod pankreatitisa

Pankreatitis se razvija kao posljedica upale gušterače pod utjecajem niza negativnih čimbenika. Muesli se kod ove patologije smije konzumirati samo uz odobrenje stručnjaka.

Često ih je dopušteno jesti samo u slučajevima kada bolest prolazi u fazi remisije, u obliku pločica ili ih kombinirati s jogurtom i drugim mliječnim proizvodima.

Kod gastritisa

U slučaju dijagnosticiranog gastritisa, muesli također treba konzumirati s oprezom. Mnogi stručnjaci ne preporučuju uključivanje u prehranu iz sljedećih razloga:

1. Muesli se konzumira sirov, a kod gastritisa je važno da proizvod ima oblažuća svojstva, da može zaštititi sluznicu želuca od djelovanja negativnih čimbenika. Muesli nisu viskozni niti imaju posebnu konzistenciju, spadaju u proizvode brze pripreme.
2. Sastav može uključivati bojila, konzervanse, prašak za pecivo, arome. Svi oni ne donose korist za sluznicu crijeva i mogu izazvati pojavu oštrih bolova u području želuca. Konzumiranje takve hrane postaje uzrok pretvorbe bolesti u kronični oblik, koji je teško izliječiti.

Gastroenterolozi kod gastritisa preporučuju jesti samo domaće muesli, jer sadrže najmanju količinu štetnih tvari.

Za crijeva

U slučaju da nema bolesti probavnog trakta, konzumiranje mueslija je korisno. To je zato što u sastav ulaze ne samo gruba vlakna, već i voće koje sadrži vitamine.

Proizvod, osobito u kombinaciji s jogurtom ili mlijekom, omogućit će regulaciju probavnog procesa, obnovu i održavanje crijevne mikroflore. No muesli treba konzumirati u malim količinama, najbolje za doručak.

Kod zatvora

Zatvor – prilično česta pojava, čiji uzrok su stagnacijski procesi u organizmu. Riješiti ih se može ne samo uz pomoć lijekova, već i hranom. Jedan od njih su i muesli.

U sastav ulaze sušeno voće koje ima opuštajući učinak, kao i žitarice koje podržavaju mikrofloru. Kod zatvora muesli treba konzumirati ujutro odmah nakon buđenja.

Kod trovanja

U slučaju trovanja, preporučuje se unos hrane 2–3 sata nakon povraćanja. Za izlučivanje toksina važno je piti vodu u velikim količinama. Stručnjaci također preporučuju konzumiranje mueslija za održavanje snage organizma.

Oni će omogućiti brzo i dugotrajno utaživanje gladi, napuniti energijom, podržati imunitet i crijevnu mikrofloru.

Primjena u kozmetologiji

Muesli se ne koriste samo za hranu. Našli su široku primjenu i u kozmetici. Zahvaljujući svom sastavu koriste se za održavanje mladolikosti kože i ljepote kose. Najpopularniji recepti su:

1. Piling. Muesli se samelju u mlinčiću za kavu do frakcija srednje veličine, a zatim pomiješaju s hidratantnom kremom. Čestice će bez poteškoća ukloniti orožnjeli sloj kože, ne ozljeđujući je, proširiti pore i očistiti ih.
2. Maska. Muesli se što sitnije samelju i lagano navlaže vodom da se dobije kaša. Nanaša se na lice 15 minuta, a zatim ispere. Pogodno za svakodnevnu upotrebu.
3. Sredstvo za ispiranje kose. Muesli se također samelju i navlaže vodom. Smjesa se nanese na kosu, ostavi 10–15 minuta i ispere toplom vodom.

Muesli sadrže mnogo korisnih mikroelemenata, što ih čini nezamjenjivim sredstvom u kozmetici.

Šteta i kontraindikacije

Proizvod ne donosi uvijek korist organizmu. Pod određenim uvjetima može mu i naštetiti:

1. Prisutnost šećera, čokolade i meda u sastavu uzrokovat će povećanje tjelesne težine. Muesli su u ovom slučaju visokokalorični.
2. Nedostatak vitamina C u sastavu povećat će rizik od nastanka bolesti, uključujući i prehlade. Važno je svakodnevno konzumirati proizvode koji sadrže vitamin C. To je najbolja prevencija bolesti.
3. Prisutnost tropskog voća u sastavu može uzrokovati razvoj alergijskih reakcija. Zato muesli treba birati s oprezom, obraćajući pažnju na sastav.
4. Kod dijagnosticiranih bolesti miokarda ne treba kupovati muesli koji sadrže biljno ili palmino ulje. Oni negativno utječu na rad kardiovaskularnog sustava.

Štetu organizmu nanose i proizvodi čiji sastav sadrži komponente s oznakom E. To su različite boje i arome, pojačivači okusa i mirisa.

Muesli ne treba konzumirati u slučaju postojanja:

1. Zatajenja jetre i drugih bolesti jetre.
2. Šećerne bolesti (bolje je odabrati posebne mješavine koje se prodaju u specijaliziranim trgovinama).
3. Patologija upalnog karaktera organa probavnog sustava.
4. Bolesti srca i krvnih žila.
5. Čira.

Stručnjaci ne preporučuju konzumiranje mueslija ni u slučaju alergijskih reakcija na određeno voće, čokoladu ili med.

Kako odabrati i čuvati

Muesli treba pravilno birati. Pri odabiru proizvoda prvo je važno obratiti pažnju na rok trajanja. Konzumiranje pokvarenog proizvoda može imati ozbiljne posljedice.

Izbor treba zaustaviti na mueslijima u prozirnom pakiranju kroz koje se vidi kakve je kvalitete proizvod. Ako postoje pokvareni sastojci, treba ga odbiti. Svi komadići voća moraju imati normalnu boju i konzistenciju.

Pažnju treba obratiti i na sastav. U njemu ne smije biti aroma, konzervansa, boja, pojačivača mirisa i okusa. Svi sastojci moraju biti prirodni.

Muesli treba čuvati u toploj suhoj prostoriji u zatvorenom pakiranju, ali ne dulje od roka navedenog na etiketi.

Kako napraviti muesli kod kuće

Pripremiti musli kod kuće nije teško. Osim toga, to omogućuje da proizvod bude maksimalno prirodan i zdrav. Postoji mnogo recepata za pripremu zdravog doručka.

Možete koristiti bilo koje voće i bobice. To mogu biti marelice, suhe marelice, jabuke, banane, kruške, šljive, jagode, brusnice, višnje i drugi.

S orasima

Možete koristiti bilo koje orašaste plodove. To mogu biti orasi, kikiriki, bademi ili bilo koji drugi.

Za pripremu je potrebna šalica zobenih pahuljica, 80 grama orašastih plodova, šaka suhih bobica, grožđica, pola žlice meda i 2 šalice mlijeka ili jogurta. Sve sastojke pomiješati i preliti mlijekom.

S bananama

Pečeni musli s bananom postat će ne samo izvrstan doručak ili međuobrok, već i izvrstan desert. Za njihovu pripremu potrebno je unaprijed pripremiti:

• šalica zobenih pahuljica;
• po 2 žlice šećera i drobljenih orašastih plodova;
• šaka grožđica;
• 1 banana;
• 2 žlice biljnog ulja.

Ploču za pečenje obložiti papirom za pečenje. Sve sastojke osim banane pomiješati, dodati biljno ulje. Dobivenu masu ravnomjerno rasporediti na ploču i staviti je u prethodno zagrijanu pećnicu na 160 stupnjeva na 15 minuta.

Tijekom i nakon pečenja masu treba dva puta promiješati, jer se šećer topi, a musli se lijepe. Gotov musli rasporediti u tanjure, dodati bananu i jogurt ili mlijeko.

S čokoladom

Musli s čokoladom uzrokuju debljanje ako se redovito konzumiraju. Zbog toga ih ne treba jesti stalno.

Za pripremu su vam potrebni:

• zobene pahuljice u količini od 2 šalice;
• suho voće i bobice 2 žlice;
• šaka drobljenih orašastih plodova;
• 50 grama grožđica;
• 2 žlice biljnog ulja.

Po želji možete dodati sjemenke, sezam i druge sastojke. Sve pomiješati, dodati ulje. Masu rasporediti na ploču u tankom sloju.

U posebnoj posudi otopiti pločicu mliječne čokolade. Dok se masa nije stvrdnula, premazati njome musli. Ploču staviti u pećnicu zagrijanu na 160 stupnjeva na 20 minuta. Nakon pečenja rezati na porcije.

S jogurtom

Konzumiranje muslija s jogurtom pomaže obnoviti i održati crijevnu mikrofloru, osobito ako su pripremljeni kod kuće.

Zdrav doručak sastoji se od sljedećih sastojaka:

• 1 šalica zobenih pahuljica;
• komadići svježeg ili suhog voća, bobica;
• grožđice;
• orasi;
• sezam;
• sjemenke suncokreta.

Jogurt se može koristiti kao klasični, bez dodataka, ili s voćem. Ali najbolje je dati prednost običnom proizvodu, bez dodataka.

Sve sastojke dobro promiješati, rasporediti po tanjurima i preliti jogurtom. Zdrav doručak je spreman za konzumiranje.

S svježim sirom

Među fermentiranim mliječnim proizvodima koji se mogu koristiti u pripremi muslija, posebno mjesto zauzima svježi sir. Bogat je kalcijem i magnezijem, koji su potrebni za kosti, kosu i zube. Osobito je koristan ovaj doručak za djecu i trudnice.

Potrebno je:

• 200 grama nemasnog svježeg sira;
• šaka grožđica i drobljenih orašastih plodova;
• suho voće, bobice; mogu se koristiti i svježe;
• 1 šalica zobenih pahuljica;
• šećer po ukusu.

Pomiješajte sve sastojke i rasporedite po tanjurima. Doručak je gotov.

S jabukom

Jabuke sadrže veliku količinu željeza koje je potrebno trudnicama i djeci. Pripremiti zdrav doručak dovoljno je jednostavno. Za to će vam trebati 150 grama instant zobenih pahuljica, 100 grama slatkih hrskavih kuglica i 2 jabuke.

Voće prethodno izrežite i malo osušite u pećnici ili električnoj sušilici. Zatim dodajte pahuljice i kuglice, temeljito promiješajte. Konzumirajte tako da prelijete vrućim mlijekom ili jogurtom i ostavite da odstoji 5–10 minuta. Šećer i sol dodajte po ukusu.

S medom

Ne vole sva djeca zobenu kašu. Ali umjesto nje možete im ponuditi ne samo ukusan, već i zdrav doručak u obliku pečenih mueslija s medom. No preporučuje se davati ih djeci samo ako nemaju alergiju na pčelinje proizvode.

Za pripremu će vam trebati:

• 200–300 grama instant zobenih pahuljica;
• šaka suhih marelica;
• 50 grama orašastih plodova;
• 50 grama grožđica;
• 50 grama kokosove strugotine;
• žlica cimeta;
• čajna žličica vanilije;
• 100 grama meda;
• 50 ml soka naranče;
• 100 grama sušenog voća;
• 2 žlice biljnog ulja.

Pomiješajte maslac, med, cimet i sok, stavite na vatru i zakuhajte. Zatim dodajte vaniliju i temeljito promiješajte.

Sve ostale sastojke pomiješajte u drugoj posudi, dodajte pripremljenu smjesu. Rasporedite u ravnomjernom sloju na lim za pečenje. Pecite na 160 stupnjeva u prethodno zagrijanoj pećnici 20 minuta, neprestano miješajući. Gotov doručak možete preliti sokom.

Kako pravilno jesti muesli

Muesli, kako bi bili korisni, treba jesti pravilno i ne pretjerivati s njima jer to može naštetiti organizmu.

Koliko se može pojesti dnevno

Stručnjaci preporučuju konzumiranje mueslija jednom dnevno, po mogućnosti ujutro. Oni su izvrstan izbor za doručak ili prvi međuobrok jer omogućuju nadoknadu energije i utažuju glad na duže vrijeme.

Osim toga, oni sadrže veći dio dnevne doze vitamina, hranjivih i mineralnih tvari.

Može li se jesti navečer

Muesli spadaju u proizvode brze pripreme i ne preporučuju se za večeru. To je zato što su dosta hranjivi, a neke vrste su kalorične.

Jesti takvu hranu noću štetno je za želudac jer će biti pod velikim opterećenjem u vrijeme kada bi trebao mirovati. Prije spavanja treba konzumirati laganu hranu, najbolje biljnog podrijetla.

Može li se jesti muesli kojem je istekao rok trajanja?

Muesli kojima je istekao rok trajanja strogo je zabranjeno konzumirati. Sastojci nisu kvarljivi, ali kod nepravilnog i dugotrajnog skladištenja na njima se razvija plijesan koja je opasna za ljudski organizam.

Nije dopušteno konzumirati ne samo muesli s isteklim rokom, već ni bilo koju drugu hranu, jer u njima počinju nepovratni procesi koji stvaraju štetne tvari.

Može li se jesti suho?

Muesli se prodaju u suhom obliku. Prije konzumacije dovoljno ih je samo preliti mlijekom, jogurtom ili sokom.

Ne biste ih trebali konzumirati u suhom obliku jer to može naštetiti probavnom sustavu. Tvrde komadiće želudac teško probavlja, što može uzrokovati bolove u području trbuha.

S čime se jede

Muesli je mješavina žitarica i suhog voća, a u njegov sastav mogu ulaziti i orašasti plodovi, bobice, sjemenke, med i drugi sastojci.

Muesli se najčešće konzumira s mlijekom koje se prethodno lagano zagrije. Također možete koristiti jogurt bez dodataka ili s različitim dodacima, ili voćni sok.

Suhu smjesu prelijte i ostavite da odstoji 5–10 minuta kako bi pahuljice omekšale i postale mekane.

Može li se muesli davati životinjama?

Životinjama, posebno psima i mačkama, muesli se može davati samo ako ne sadrži šećer ili med. Najbolje je koristiti domaći pripravak, ali ne više od jedne šake dnevno.

Danas na policama trgovina možete pronaći posebne muesli za životinje. Oni sadrže sastojke koji neće naštetiti organizmu životinje.

Muesli se može davati papigama i hrčcima. Oni sadrže voće i žitarice koje će pomoći u održavanju imuniteta ljubimca.

Zanimljive činjenice

Evo nekoliko zanimljivih činjenica o tako korisnom doručku kakav je muesli:

1. Riječ 'muesli' je švicarskog podrijetla. Označava 'slatku kašu'. To je lokalno jelo koje sa zadovoljstvom jedu ne samo djeca, već i odrasli. Njegov glavni sastojak su zobene pahuljice, a dodaju se i orašasti plodovi i suho voće. Danas u sastav mueslija ulaze ulja, med, sjemenke i drugi sastojci.
2. Muesli je stekao popularnost zahvaljujući Maximilianu Bircher-Benneru, koji ga je počeo koristiti početkom 20. stoljeća u prehrani bolesnika. Prema njegovim riječima, čovjek može biti zdrav samo ako je u skladu s prirodom. Prehrana mora biti potpuno prirodna. Nakon planinarenja u Alpama, probao je mješavinu pahuljica, voća i orašastih plodova. Nakon toga počeo je uvoditi muesli u prehranu pacijenata.
3. Muesli može biti svježi ili suhi. Prvu varijantu nemoguće je pronaći na policama trgovina. To je zato što se znatno duže pripremaju i kraće čuvaju. Mogu se napraviti kod kuće. U trgovinama se prodaju samo suhi muesli i u obliku pločica koji su već spremni za konzumaciju.

Muesli će donijeti neprocjenjivu korist za organizam samo ako ih ne zlorabite. Važno je pažljivo čitati sastav i provjeravati rok trajanja pri odabiru. No najbolje je muesli pripremati samostalno kod kuće. Oni su zdraviji i kvalitetniji.

Takav muesli donijet će neprocjenjivu korist, pomoći će u održavanju imuniteta, obnovi mikroflore (ako se konzumira s kiselim mliječnim proizvodima), vratiti koži mladost i ljepotu, ojačati kosu i nokte. Takav proizvod ne koristi se samo u kulinarstvu, već je našao široku primjenu u kozmetici.

Fotografija mueslija