Riblje ulje: korisna svojstva i primjena

Riblje ulje je vrsta životinjske masti koja se proizvodi iz određenih vrsta riba, najčešće iz bakalara. Također, među najčešće korištenim vrstama za pripremu ulja treba istaknuti haringu, skušu i sve vrste crvene ribe.

Riba takvih vrsta, kao i ulje proizvedeno od nje, od davnina se koristi kao najvrjedniji proizvod. To se objašnjava sadržajem esencijalnih vitamina i masnih kiselina. Ulje su od davnina u svoj jelovnik uključivali ljudi koji brinu o vlastitom zdravlju i izgledu.

Danas ulje iz određenih vrsta riba ne samo da nije izgubilo svoju aktualnost, već je postalo još popularnije kako u tradicionalnoj tako i u narodnoj medicini.

Po čemu se riblje ulje razlikuje od omega-3

Riblje ulje i omega-3 često se brkaju, a ponekad se čak smatra da su jedno te isto. U stvarnosti, omega-3 je sastavni dio ribljeg ulja, odnosno njegova je komponenta. Iz toga postaje jasno da obje tvari imaju gotovo iste karakteristike, ali riblje ulje ima širi spektar korisnih svojstava.

Sličnost promatranih tvari sastoji se u tome što pomažu:

• liječenju patologija povezanih s lokomotornim sustavom;
• optimizaciji rada organa kardiovaskularnog sustava;
• stabilizaciji rada živčanog sustava;
• regeneraciji tkiva, bržem zacjeljivanju rana;
• stabilizaciji rada živčanog sustava;
• brzom uklanjanju upalnih procesa.

Međutim, najvažniji kriterij koji čini promatrane tvari sličnima je sadržaj nezasićenih masnih kiselina u svakoj od njih. Kako bi se zdravlje održalo na visokoj razini, potrebno je u prehranu uključiti od 3 do 6 g ovih kiselina.

Dakle, tvrdnja da su omega-3 i riblje ulje potpuno identični je pogrešna. Razlikuju se i po nizu drugih obilježja, primjerice po načinu proizvodnje. Naime, riblje ulje je uvijek životinjski proizvod koji se proizvodi od masne ribe, dok se omega-3 može proizvesti iz biljaka (najčešće lana). Razlike su uočljive i u sastavu: omega-3 ne uključuje vitamine A i D koji su svojstveni ribljem ulju.

Što je bolje: laneno ulje ili riblje ulje

Laneno ulje i riblje ulje tvari su poznate po svojim ljekovitim svojstvima. Iako se ti proizvodi cijene uglavnom zbog sadržaja nezasićenih masnih kiselina, imaju različite karakteristike. Naime, riblje ulje sadrži tvari poput DHA i EPA, koje su neophodne za zdravlje mozga. No, ako ih se sintetizira iz lana, imat će nešto drugačija svojstva i sastav. Kako bi se razumjelo koji je od navedenih proizvoda korisniji, potrebno je analizirati njihove razlike:

1. Ulje ima ugodniji okus, za razliku od ribljeg ulja koje ima specifičan okus, osobito u tekućem obliku pripravka.
2. U lanenom sjemenu gotovo se ne nakupljaju štetne tvari, dok riba (ovisno o uvjetima staništa) u svom tijelu može imati teške metale.
3. Za nadoknadu dnevne potrebe za masnim kiselinama potrebno je konzumirati 7–8 puta više lanenog ulja nego ribljeg ulja.
4. Laneno ulje loše se usvaja u muškom organizmu, stoga se preporučuje da ga u prehranu uključuju uglavnom žene.
5. Riblje ulje sadrži širi popis vrijednih tvari nego ulje.

Sastav i kalorijska vrijednost

Riblje ulje sadrži mnogo jedinstvenih sastojaka neophodnih za ljudsko zdravlje. Najkorisnijima se mogu smatrati omega-3 i omega-6 masne kiseline, koje su vrlo važne za pravilno funkcioniranje organizma, jer ih čovjek ne proizvodi sam.

Osim te dvije kiseline, u ulju su prisutni vitamini E i D, te kalcij, željezo, jod, klor, brom i drugi. Svi elementi koji ulaze u njegov sastav potrebni su za potpuno funkcioniranje organizma i dobro osjećanje, iz čega se može zaključiti da riblje ulje treba biti prisutno u prehrani svake osobe, bilo u obliku dodataka prehrani ili ribljih jela.

Riblje ulje, kao i ostale vrste životinjskih masti i biljnih ulja, ima značajnu kalorijsku vrijednost: oko 900 kcal na 100 g (ovisno o vrsti i načinu obrade). No to ne bi trebalo plašiti one koji su zaokupljeni dovođenjem svoje figure u red, jer u dnevnoj količini masti koju organizam treba nema toliko kalorija.

Čemu je korisno riblje ulje

Bogat sastav ribljeg ulja s obiljem raznih vitamina i mikroelemenata govori o tome da ovaj proizvod povoljno djeluje na organizam. Riblje ulje ima sposobnost poboljšati rad mnogih sustava, te spriječiti razvoj raznih bolesti i patologija.

Za žene

Riblje ulje postaje sve popularnije među ženama. To se objašnjava nizom razloga, o svakom od kojih valja zasebno spomenuti:

1. Omega-3 masne kiseline doprinose mršavljenju. Pomalo čudno zvuči činjenica da tako kaloričan proizvod može smanjiti težinu, no to je doista tako. Japanski znanstvenici proveli su istraživanje i dokazali da uzimanje preparata ribljeg ulja potiče brže sagorijevanje kalorija unesenih hranom. Osim toga, riblje ulje ubrzava metabolizam, a posebno metabolizam masti, što je također važno u procesu mršavljenja. Kako biste smanjili težinu za 1,5 kg tjedno, potrebno je ne samo ograničiti prehranu i povećati tjelesnu aktivnost, već i uključiti u svoj jelovnik 1–2 g ribljeg ulja dnevno. Ovaj dodatak ubrzat će proces mršavljenja, a također će pomoći u očuvanju zdravlja i ljepote žene.
2. Riblje ulje je iznimno vrijedan proizvod za ljepotu kose. Tvari sadržane u ribljem ulju povoljno djeluju na vlasište i kosu, potiču njihovo ozdravljenje i brži rast. Uzimanje ribljeg ulja oralno i izrada maski na njegovoj osnovi preporučuje se kod problema poput ispucanih vrhova, peruti, tanke kose, sporog rasta, pa čak i ćelavosti.
3. Riblje ulje pomaže poboljšati stanje i izgled kože, i to – spriječiti prerano starenje i ukloniti znakove već nastalih dobnih promjena, ujednačiti ten kože, izgladiti ožiljke, zacijeliti nastale ranice, te ukloniti prištiće i akne.
4. Poznato je i blagotvorno djelovanje ribljeg ulja na zdravlje i ljepotu noktiju. Ovaj vrijedan dodatak prehrani čini nokte čvršćim, ljepšim i sjajnijim. Riblje ulje može se primjenjivati oralno i u obliku maski.
5. Riblje ulje ima antihistaminski i protuupalni učinak. Zahvaljujući ovom preparatu može se smanjiti vjerojatnost razvoja alergije, te brzo ukloniti simptomi alergijskih manifestacija. Takvo svojstvo ribljeg ulja objašnjava se činjenicom da vitamini i mikroelementi koji ulaze u sastav preparata čine staničnu membranu otpornijom na alergene.
6. Osteoporoza je neugodna bolest koja je najčešće karakteristična za žene nakon 40. godina. Smanjiti vjerojatnost njezina razvoja, kao i ublažiti simptome već nastale osteoporoze, pomoći će riblje ulje. Zahvaljujući vitaminu D koji je u njegovom sastavu, poboljšava se apsorpcija kalcija. Mikroelementi poput kalcija i fosfora, koji su također prisutni u ribljem ulju, nužni su za zdravlje i čvrstoću kostiju.

Za muškarce

Riblje ulje ima opće blagotvorno djelovanje na ljudski organizam. No, ako se razmatra pitanje utjecaja ovog preparata na muško zdravlje, treba istaknuti nekoliko važnih činjenica. Vitamini i mikroelementi koji ulaze u sastav ove tvari mogu djelovati kao profilaktičko sredstvo protiv prostatitisa, raka prostate, raznih upalnih procesa.

Također, riblje ulje može povećati proizvodnju muških spolnih hormona – testosterona, što pozitivno utječe na potenciju. Ovaj preparat indiciran je i sportašima, jer smanjuje razinu kortizola (hormona stresa) i može ubrzati proces dobivanja mišića, te poboljšati metabolizam masti.

Tijekom trudnoće

Trudnica smije započeti uzimanje bilo kojeg lijeka samo nakon savjetovanja s liječnikom. To se ne odnosi samo na lijekove, već i na naizgled bezazlene vitamine i dodatke prehrani. Primjerice, uzimanje ribljeg ulja od strane buduće majke ne mora u svim slučajevima biti korisno. No, najčešće se riblje ulje može koristiti tijekom trudnoće, pri čemu se mora uzeti u obzir njegova kvaliteta i rok trajanja.

Vitamin D, koji je sastavni dio ribljeg ulja, koristan je budućoj majci i fetusu u razvoju. Pozitivno utječe na koštani sustav majke i djeteta te pomaže u sprječavanju razvoja rahitisa kod novorođenčeta. Omega-3 potiče mentalnu aktivnost i razvoj djetetova mozga. Vitamin A ključni je element za ljepotu kože i kose buduće majke, a također pozitivno utječe na funkciju posteljice, posebice na njezinu opskrbu kisikom.

Poznato je svojstvo ribljeg ulja da sprječava razvoj šećerne bolesti kod majke i budućeg djeteta. Ovaj se pripravak može propisati i kod problema s krvnim tlakom, živčanim sustavom i promjenama raspoloženja.

Tijekom dojenja

Riblje ulje važan je proizvod za ljudsko zdravlje. Međutim, tijekom dojenja njegovu unosu treba pristupiti vrlo oprezno. U pravilu, nedavno rodilje ne osjećaju manjak vitamina D, dok novorođenčad može imati njegov nedostatak. No, za nadoknadu manjka vitamina D kod djece koristi se tekući pripravak, tako da nema hitne potrebe za uzimanjem ribljeg ulja od strane dojilje.

Ako je žena ipak odlučila početi uzimati ovaj pripravak, treba se posavjetovati s pedijatrom ili stručnjakom za dojenje kako bi odredila potrebnu dozu. Tijekom laktacije dopušteno je uzimati riblje ulje u malim količinama ako je to potrebno za zdravlje majke. Prekoračenje doze prijeti pojavom alergije kod djeteta i povećanjem masnoće mlijeka, što se ne odražava uvijek povoljno na zdravlje novorođenčeta čiji probavni sustav još nije potpuno razvijen. Osim toga, previše masno mlijeko teže se odvaja iz mliječnih kanala, što može dovesti do komplikacija laktacije u obliku zastoja, laktostaze, pa čak i mastitisa.

Za djecu

Prije nekoliko desetljeća riblje ulje smatralo se obaveznim dodatkom za djecu. Ovaj pripravak proizvodio se u tekućem obliku i nije imao baš ugodan okus, zbog čega se nije svidio svima. Za neku djecu uzimanje ribljeg ulja postalo je prava muka. Moderna medicina je otišla daleko naprijed, i danas se riblje ulje proizvodi u kapsulama, ali to ne znači da ga svi bez iznimke trebaju uzimati.

Tako poznati ruski pedijatar Komarovski ističe da djeca uopće ne moraju piti riblje ulje, bilo u tekućem obliku ili kapsulama, jer se manjak vitamina D među današnjom djecom ne javlja tako često. Svi potrebni elementi, uključujući i taj vitamin, mogu se dobiti hranom. A predoziranje tako naizgled bezopasnog vitamina može dovesti do nepovratnih posljedica. Zato je iznimno važno, prije nego što svom djetetu počnete davati riblje ulje, posavjetovati se s pedijatrom kako bi se utvrdilo koliko je njegovo uzimanje opravdano u konkretnom slučaju.

Djeci koja su na umjetnoj prehrani riblje je ulje uopće kontraindicirano jer ga u dovoljnoj količini sadrže mliječne formule. A ako treba nadoknaditi manjak vitamina D kod dojenčeta, najčešće se propisuju drugi pripravci koji ga sadrže, primjerice Vigantol ili Akvadetrim.

Ispada da riblje ulje nije nužno dodatno uvoditi u djetetovu prehranu, a u nekim slučajevima to je čak i opasno. No ako majka ipak odluči djetetu dati taj vrijedan proizvod, trebala bi se posavjetovati s liječnikom.

Je li riblje ulje u kapsulama korisno

Nekoć je riblje ulje bilo dostupno samo u prirodnom tekućem obliku, no u suvremenoj ljekarničkoj ponudi može se naći širok izbor ovog pripravka, uključujući i inačicu u kapsulama. Ovaj oblik znatno olakšava uzimanje ovog vrijednog proizvoda jer osoba ne osjeća neugodne okusne osjete svojstvene ribljem ulju u tekućem obliku. Osim toga, kapsule je lakše dozirati, dok tekući pripravak treba odmjeriti žlicama.

Kapsule unutar kojih se nalazi riblje ulje sastoje se od obične želatine, koja je za čovjeka posve bezopasna. Ona se bez problema otapa u crijevima i ne izaziva negativne reakcije probavnih organa. Međutim, to se odnosi samo na doista kvalitetne pripravke, dok jeftini analozi mogu u svom sastavu sadržavati štetne dodatke.

Kapsulirano riblje ulje ima ne samo pozitivna nego i negativna svojstva. Radi ilustracije, nabrojimo odvojeno prednosti i nedostatke ovog oblika pripravka.

Prednosti:

• lakoća primjene;
• točnost doziranja;
• zaštita od oksidacije.

Nedostaci:

• cijena kapsulnog pripravka je viša;
• u sastavu nekih pripravaka (u ovoju kapsula) prisutne su štetne primjese.

Nisu svi proizvođači farmaceutskih pripravaka i dodataka prehrani spremni svoj proizvod učiniti što sigurnijim. Tako kapsulirani pripravak niske kvalitete može u svom sastavu sadržavati sorbitol i glicerol – tvari koje negativno utječu na probavne organe, a nerijetko izazivaju i alergijske reakcije. Uzimajući u obzir tu činjenicu, bolje je odabrati tekuće pripravke ili pronaći doista kvalitetno riblje ulje u kapsulnom obliku.

Kako uzimati

Pripremci ribljeg ulja u kapsulama obično se propisuju u dozi od 0,25 g za odraslu osobu dnevno. Ovisno o specifičnostima pojedinog pripremka, to može biti od 10 do 12 kapsula. Potrebno ih je uzeti u 2–3 doze tijekom dana. Kapsule se ne smiju žvakati, uzimaju se cijele, ispirajući običnom vodom. Riblje ulje preporučuje se uzimati tijekom obroka, ali ne na prazan želudac niti prije spavanja, kako bi se izbjegle posljedice poput mučnine i poremećaja crijeva.

Za postizanje značajnog rezultata potrebno je uzimati pripremak na stalnoj osnovi, jer jednokratna konzumacija ribljeg ulja neće dati nikakve rezultate. Obično kura uzimanja ovog dodatka traje oko 4 tjedna, ali u nekim slučajevima može se produžiti na 2 ili 3 mjeseca.

Korist ribljeg ulja u sportu

Profesionalni sportaši znaju da je riblje ulje iznimno potrebno pri intenzivnom bavljenju sportom. Pravilno odabrana doza ribljeg ulja doprinosi bržem povećanju mišićne mase, smanjenju postotka masti, te povećava izdržljivost i olakšava proces oporavka nakon treninga.

U ribljem ulju sadrže se vitamini i mikroelementi potrebni ne samo profesionalnim sportašima, već i onima koji posjećuju teretanu nekoliko puta tjedno održavajući tjelesnu formu. Zahvaljujući masnim kiselinama usporava se katabolizam i stimulira anabolizam, te se smanjuje razina hormona stresa – kortizola, povećava energetski potencijal i fizička snaga, što čini treninge učinkovitijima.

Omega-3 poboljšava stanje srca i krvnih žila, što je posebno važno za sportaše. Osim toga, omega-3 smanjuje kolesterol, što sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, te razvoj moždanih udara i infarkta.

Kako bi se dobila maksimalna korist od pripremka ribljeg ulja, potrebno ga je uzimati u skladu s uputama. Ako je sportašima amaterima dnevno dovoljno 1–2 g ribljeg ulja, onda se za bodybuildere dnevna doza povećava na 3–6 g. Pripremak treba uzimati u tri doze, tijekom obroka. Sportašima se preporučuje uzimati riblje ulje u kuri od mjesec dana, ponavljajući unos tri puta godišnje.

Kako uzimati riblje ulje za mršavljenje

Koliko god postojalo načina mršavljenja, ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom pokušavaju pronaći neki superproizvod koji će pomoći riješiti postojeći problem. Zapravo, takvi proizvodi ne postoje, ali neki dodaci doista doprinose mršavljenju, međutim njihov će učinak biti vidljiv samo uz sveobuhvatno poduzimanje mjera.

Riblje ulje jedan je od proizvoda koji pozitivno utječu na proces mršavljenja. Korist ribljeg ulja određuje se njegovom sposobnošću da poveća metabolizam i obnovi organizam tijekom mršavljenja. No budući da je riblje ulje lijek, treba ga uzimati nakon savjetovanja s liječnikom i samo u slučaju da se otkrije nedostatak vitamina A i D.

U svrhu mršavljenja ovaj se lijek obično propisuje u dozi od 4,5–6 g dnevno. Cjelokupnu količinu treba podijeliti u 2–3 doze, uzimajući riblje ulje uz obrok i pijući dovoljno vode. Kura lijeka za mršavljenje obično traje 1–2 mjeseca, a ponavljanje uzimanja moguće je 3–4 puta godišnje. Važno je odabrati kvalitetan lijek te se pridržavati pravila skladištenja kako bi se izbjegli probavni problemi.

Riblje ulje u medicini

Riblje ulje je lijek koji se široko primjenjuje i u tradicionalnoj i u narodnoj medicini. Propisuje se osobama koje imaju nedostatak vitamina A i D, te kod opće slabosti organizma i u razdoblju oporavka nakon operacija. Lijek se propisuje odraslima i adolescentima, ali ga djeca mlađa od 1 godine ne bi trebala uzimati, suprotno uvriježenom mišljenju da je riblje ulje za njih obavezno.

Kod šećerne bolesti

U prisutnosti bolesti poput šećerne bolesti tipa 1 i 2, pretjerano masna hrana je kontraindicirana. To se objašnjava činjenicom da velika količina masti sprječava normalnu apsorpciju glukoze koja ulazi u organizam dijabetičara, što dovodi do poteškoća u uklanjanju štetnih lipida i začepljenja krvnih žila. Stoga se postavlja pitanje: mogu li osobe koje boluju od šećerne bolesti tipa 1 i 2 uzimati riblje ulje?

Zapravo, dijabetičari mogu uzimati riblje ulje, ali samo u pročišćenom obliku. Suvremeni pripravci sadrže dobro obrađeno riblje ulje koje nema negativan utjecaj na krvne žile, dok bi se od konzumacije masnih vrsta ribe trebalo odustati jer bi u tom slučaju masnoća ulazila u organizam u čistom obliku.

Kvalitetni pripravci ribljeg ulja omogućuju snižavanje razine kolesterola u krvi, što povoljno utječe na stanje kardiovaskularnog sustava. Ponovljena istraživanja pokazala su da riblje ulje može ne samo sniziti razinu štetnog kolesterola, već i povećati korisni kolesterol u krvi, koji dijabetičarima često nedostaje.

Dakle, uzimanje pripravka ribljeg ulja omogućit će izbjegavanje prijelaza šećerne bolesti tipa 2 u inzulinski ovisan oblik, dok se primjenom ovog lijeka kod dijabetesa tipa 1 može postići značajno smanjenje simptoma bolesti i, posljedično, smanjenje količine primijenjenog inzulina.

Važno: glikemijski indeks ribljeg ulja iznosi 0 jedinica.

Kod pankreatitisa

Pankreatitis je prilično opasna bolest čije se liječenje mora provoditi strogo u dogovoru s liječnikom. Uzimanje ribljeg ulja osobama koje boluju od pankreatitisa nije dopušteno u svim slučajevima. Ovaj lijek je kontraindiciran u akutnom obliku bolesti, dok u fazi remisije mora biti strogo doziran. To ograničenje objašnjava se činjenicom da oštećena gušterača nije u stanju proizvesti dovoljnu količinu enzima za probavu čiste masti. Nedostatak lipaze može dovesti do probavnih smetnji koje se očituju simptomima poput mučnine, povraćanja, poremećaja stolice i bolova u trbuhu.

Međutim, potpuno isključivanje masti iz jelovnika kod pankreatitisa apsolutno je pogrešno rješenje. Korisne masti su potrebne organizmu, ali treba dati prednost nezasićenim masnim kiselinama koje se upravo nalaze u ribljem ulju. Prisutnost antioksidansa u sastavu doprinosi uklanjanju upalnih procesa, kao i zaštiti stanica gušterače od raznih negativnih čimbenika.

Kod pankreatitisa se propisuje uzimanje ribljeg ulja samo u fazi remisije i u maloj dozi – do 5 g dnevno. Pritom je potrebno paziti na ukupnu količinu masti u prehrani. Tako se može zamijeniti 5 g maslaca ili biljnog ulja s 5 g ribljeg ulja i dobiti mnogo više korisnih tvari. Pri pojavi bilo kakvih nuspojava, uzimanje ribljeg ulja treba odmah prekinuti i obratiti se liječniku.

Kod gastritisa

Bolesnici s gastritisom trebaju pažljivo pristupiti pitanju mogu li uzimati riblje ulje. Naime, ovaj pripravak ima niz kontraindikacija, te prije njegovog uzimanja treba dobiti savjet liječnika.

Općenito, riblje ulje je korisno kod gastritisa jer ima nekoliko pozitivnih učinaka:

• bori se protiv upalnih procesa;
• smanjuje razinu stresa;
• štiti stijenke želuca od iritacije;
• usporava tumorske procese i sprječava njihovo nastajanje;
• povećava imunitet.

Za crijeva

Omega-3 kiseline sadržane u ribljem ulju pozitivno utječu na zdravlje crijeva. Ovaj pripravak pomaže u prevladavanju upalnih procesa u crijevima, kao i bolesti poput Crohnove bolesti i ulceracija.

Prije početka uzimanja ribljeg ulja u ljekovite svrhe potrebno je konzultirati se s liječnikom kako bi se isključila pojava neugodnih posljedica u obliku alergije i komplikacija bolesti. Pripravak ribljeg ulja može se propisati kao dodatno, ali ne i glavno sredstvo u liječenju bolesti crijeva.

Kod zatvora

Riblje ulje može pomoći riješiti problem zatvora, uključujući i kronične. Zahvaljujući svom obavijajućem i laksativnom djelovanju, propisuje se upravo pacijentima s takvim problemom. Za uklanjanje zatvora može se propisati jednokratno uzimanje pripravka (do 10 g) ili tečaj (3–5 g dnevno tijekom mjesec dana).

Kod gihta

Riblje ulje može se primjenjivati za ublažavanje stanja kod bolesti poput gihta. Zahvaljujući polinezasićenim masnim kiselinama, kao i vitaminima A i E, ovaj pripravak može ublažiti bolove u zglobovima i blokirati upalne procese. Antioksidativna svojstva proizvoda sprječavaju oštećenje stanica i poboljšavaju proces regeneracije.

Za jetru

Riblje ulje zahvaljujući svom bogatom sastavu može imati povoljan učinak na jetru. Omega-3 sprječavaju nastanak upalnih procesa u jetri. Vitamin A normalizira izlučivanje žuči i proizvodnju glikogena, vitamin E sprječava stres i utjecaj negativnih čimbenika na stanice jetre, a vitamin D je najbolje sredstvo za sprječavanje fibroze i ciroze jetre.

Dakle, riblje ulje možete koristiti za prevenciju i liječenje bolesti jetre. No, budući da je ovaj pripravak čista mast, trebate ga konzumirati vrlo oprezno i samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Kod hemoroida

Takav neugodan problem poput hemoroida može se riješiti zauvijek uz pomoć ribljeg ulja. Ovaj pripravak koristi se ne samo oralno, već i u obliku mikroklizmi, pomoću kojih se može postići zacjeljivanje mikropukotina te olakšati proces pražnjenja crijeva. Recept za mikroklizme je jednostavan: na 1 žličicu tekućeg ribljeg ulja potrebno je uzeti 2 žlice usitnjenog lišća ljekovite kamilice, preliti s 200 ml vruće vode i ostaviti da stoji 30–40 minuta. Nakon toga procijediti i koristiti kao mikroklizme: 10 ml infuza uvesti u rektum pomoću štrcaljke, zatim ostati ležeći oko sat vremena.

Kod holecistitisa

Kod poremećaja rada žučnog mjehura većina masnih proizvoda je kontraindicirana. No to se ne odnosi na kvalitetan pripravak ribljeg ulja, koji ne samo da ne šteti žučnom mjehuru, već potiče lučenje žuči.

Kako bi se prevladala takva bolest poput kolecistitisa, potrebno je, uz ostale lijekove, uključiti uzimanje ribljeg ulja. Međutim, važno je paziti na kvalitetu korištenog pripravka – u sastavu ne smije biti štetnih tvari poput sorbitola i glicerola. Stoga je bolje dati prednost tekućem obliku, jer se štetne tvari u pravilu nalaze u sastavu ovojnice kapsula.

Kod proširenih vena

Omega-3 masne kiseline koje se u velikim količinama nalaze u ribljem ulju mogu pomoći u prevladavanju bolesti poput proširenih vena. U svrhu prevencije i liječenja ove bolesti preporučuje se redovito uključivanje masne ribe u prehranu. Za one koji ne vole ribu, prikladna je opcija ribljeg ulja u kapsulama. Pripravci u ovom obliku nemaju neugodan okus i miris te su vrlo jednostavni za primjenu.

Upotreba u kozmetici

Riblje ulje je vrijedan proizvod za čovjeka. Od davnina je čovječanstvo koristilo ljekovita svojstva masne ribe ne samo u zdravstvene svrhe, već i u kozmetičke. Žene koje redovito konzumiraju masnu ribu ili ljekarničko riblje ulje izgledaju mlađe od svojih godina, imaju blistavu zdravu kožu i raskošnu kosu. Riblje ulje koristi se i oralno i za pripremu korisnih kozmetičkih maski. Razmotrite nekoliko recepata ljepote koji uključuju riblje ulje.

Za lice

Sastav maske protiv preranog starenja i za uklanjanje već postojećih bora uključuje: 1 žličicu ribljeg ulja, 1 žlicu škroba, 2–3 kapi đumbirovog ulja. Sve sastojke pomiješajte i namažite dobivenom smjesom kožu lica, nakon 30–40 minuta isperite.

Zaštititi nježnu kožu oko očiju od preranog starenja pomoći će maska na bazi ribljeg ulja (5 ml) i nekoliko grančica peršina. Za pripremu maske usitnite peršin, pomiješajte ga s uljem i nanesite na područje oko očiju. Nakon 30 minuta isperite vodom ili obrišite ubrusom.

Osloboditi kožu od osipa može ova maska: 1 žličica ribljeg ulja pomiješajte s 10 g crne ili sive gline i 15 kapi tinkture nevena. Masku nanesite na prethodno očišćenu kožu, a nakon pola sata isperite toplom vodom. Kožu nakon ove maske poželjno je obrisati vodom pomiješanom s nekoliko kapi limunova soka.

Za kosu

Riješiti se prhuti i ubrzati rast kose može se pomoću maske koja sadrži riblje ulje (1 žlica), med (1 žličica) i češanj naribana češnjaka. Masku nanesite na korijen kose, a nakon pola sata temeljito isperite šamponom.

Ojačati tanku i slabu kosu može se pomoću maske koja sadrži riblje ulje (količina ovisi o duljini i gustoći kose) i nekoliko kapi bademova ulja. Smjesu zagrijte do toplog stanja, nanesite na kosu po cijeloj duljini te nakon 30–60 minuta isperite.

Poboljšati rast kose pomaže maska na bazi ribljeg ulja s dodatkom maslinova, kukuruzna i suncokretova ulja. Sve sastojke potrebno je uzeti u jednakim količinama, promiješati, malo zagrijati u vodenoj kupelji, zatim nanijeti na kosu od korijena do vrhova, omotati plastičnom folijom, a odozgo omotati frotirnim ručnikom. Masku držati najmanje 30 minuta, nakon čega oprati kosu šamponom (ako jedan put nije dovoljno, može se oprati dvaput).

Šteta i kontraindikacije

Riblje ulje vrlo je korisno za ljudski organizam. Međutim, treba uzeti u obzir niz kontraindikacija:

1. Ne treba uzimati riblje ulje dugotrajno, jer će to negativno utjecati na stanje organizma, točnije – na kardiovaskularni sustav, jetru i druge organe.
2. Riblje ulje se ne smije uzimati kod nekih bolesti bubrega. Također, ovaj lijek može uzrokovati pojavu primjesa krvi u mokraći, što također ukazuje na negativan utjecaj ribljeg ulja na bubrege.
3. U velikim količinama riblje ulje može oslabiti stijenke krvnih žila, što može dovesti do stvaranja ogrebotina i drugih oštećenja kože čak pri neznatnim mehaničkim utjecajima.
4. Pripravci ribljeg ulja kontraindicirani su za osobe koje pate od povišenog krvnog tlaka.
5. Djeci u dobi do 12 godina suvremeni pedijatri uopće ne preporučuju uzimati riblje ulje u obliku ljekarničkih pripravaka.

Ovaj proizvod ima niz drugih ograničenja, stoga uzimanju ribljeg ulja treba prethoditi konzultacija s liječnikom.

Kako odabrati i čuvati

Odabir pojedinog pripravka ribljeg ulja trebao bi se temeljiti na proučavanju sastava. Na primjer, u kvalitetnom kapsuliranom pripravku ne bi smjelo biti tvari poput glicerola i sorbitola; u tekućem obliku one su izvorno odsutne.

Također, dodatak valja odabrati uzimajući u obzir vrstu ribe od koje je dobiven. Najkorisnije će biti riblje ulje proizvedeno iz jetre bakalara ili drugih vrsta morskih riba. Jeftini analozi pripravka proizvode se od sitnijih vrsta riba.

Može li se davati životinjama

Riblje ulje je vrijedan proizvod ne samo za ljude, već i za životinje. Ovaj dodatak se proizvodi u posebnom obliku i propisuje se mačkama, psima, domaćim pticama, te konjima, kravama i drugim životinjama. Dozu pripravka treba odrediti veterinar u skladu s težinom, dobi životinje i drugim pokazateljima njezina zdravlja.

Zanimljive činjenice

1. Prvi put je pripravak ribljeg ulja proizveden prije više od 150 godina od strane norveškog ljekarnika Petera Mellera.
2. Većina ljekarničkih pripravaka ribljeg ulja izrađuje se od jetre bakalara.
3. Samo 1 g ribljeg ulja sadrži od 350 do 1000 IU vitamina A.
4. Zahvaljujući ribljem ulju može se dugo očuvati mladost i ljepota, kao i bistrina uma na duge godine.

Sumirajući, treba istaknuti da je riblje ulje doista vrijedan proizvod. Pomoću njega može se ne samo spriječiti mnoge različite bolesti, već i izliječiti postojeće, te podržati ljepotu kože, kose i noktiju, poboljšati pamćenje, pažnju i općenito ozdraviti organizam.

Fotografija ribljeg ulja