Kako lanena kaša utječe na ljudski organizam

Lanena kaša – jelo koje se ne pojavljuje tako često na stolu kao mnoge druge žitarice. U našoj zemlji nije vrlo popularna, ali ipak je prilično zanimljivo saznati o njenim svojstvima. Lanena kaša blagotvorno djeluje na rad svih sustava organizma, stoga vrijedi uključiti ovo jelo u svoju svakodnevnu prehranu.

Korist lanene kaše

Kaša od lana – jedinstven proizvod. Osobe koje je u međusezoni jedu svaki dan, rjeđe obolijevaju od prehlada i virusnih bolesti, a to znači da se ovo jelo može nazvati pravim lijekom za smanjen imunitet.

Osim toga, lanene sjemenke donijet će korist u borbi protiv raznih parazitskih mikroorganizama, na primjer, trakavica. Korisna svojstva ovog proizvoda proširuju se i na kožu, kosti, hrskavicu, zubnu caklinu.

Kako lanena kaša utječe na organizam žena

Ovo ukusno i korisno jelo izvrsno se pokazalo kao profilaktičko i terapijsko sredstvo kod tumora u maternici, jajnicima, dojkama. Biljni hormoni lignani, koji se nalaze u lanenoj kaši, sprječavaju dotok krvi u oštećene stanice i sprječavaju daljnje širenje zloćudnih tvorevina. Osim toga, lanene sjemenke donose sljedeće koristi ženskom organizmu:

1. Normaliziraju hormonsku ravnotežu.
2. Smanjuju jačinu bolnih osjećaja tijekom predmenstrualnog sindroma.
3. Reguliraju menstrualni ciklus.
4. Poboljšavaju izgled noktiju i kose.
5. Lanene sjemenke također imaju svojstva sagorijevanja masti i pročišćavanja, pomažu u izlučivanju toksina i otpadnih tvari iz organizma, potiču ubrzanje metabolizma, pomažući tako da se riješite viška kilograma.

Kako lanena kaša utječe na organizam muškaraca

Jelo je korisno i za muški organizam. Ako se redovito konzumira lanena kaša, značajno se smanjuje rizik od razvoja zloćudnih tumora prostate. Lanene sjemenke doprinose povećanju potencije i seksualnog nagona, normaliziraju proizvodnju muškog hormona – testosterona. Posebno je vrijedna lanena kaša za osobe koje se bave sportom, jer je izvrstan biološki dodatak. Osim toga, lanene sjemenke imaju sljedeće učinke:

• pomažu ojačati srčane mišiće;
• doprinose normalizaciji rada endokrinog sustava;
• povećavaju imunitet;
• normaliziraju razinu šećera u krvi.

Kaša od lana u medicini

Konzumacija lanene kaše ne samo da pomaže pri mršavljenju. Također se značajno poboljšava stanje organizma kod raznih bolesti:

Gastritis

Lanene sjemenke kod ove bolesti djeluju ljekovito i pri povišenoj i pri sniženoj kiselosti želuca jer je dovode u normalu.

Pankreatitis

Kaša od lana blagotvorno djeluje na organizam osobe koja boluje od bolesti probavnog sustava.

Šećerna bolest

Lanene sjemenke imaju nizak glikemijski indeks (samo 35 jedinica). Ljekovita svojstva ovog proizvoda pomažu normalizirati razinu šećera u krvi osoba koje boluju od dijabetesa. Zahvaljujući tome može se smanjiti primjena inzulinskih injekcija.

Zatvor

U lanenim sjemenkama sadržano je mnoštvo vitamina, mineralnih tvari i kiselina, zbog čega se konzumacijom ovog proizvoda smanjuje pojava boli kod zatvora. Osim toga, lanena kaša pridonosi normalizaciji probave i olakšava proces defekacije.

Može li lanena kaša naštetiti

Lanene sjemenke vrlo rijetko mogu naštetiti zdravlju. Ipak, postoje neke kontraindikacije kod kojih se preporučuje izostaviti ovaj proizvod iz prehrane. U njih spadaju:

• alergija na lanene sjemenke;
• bolesti probavnog sustava u fazi pogoršanja;
• patologije mokraćno-spolnog sustava.

Mnogi se pitaju kada je najbolje jesti lanenu kašu. Ovo jelo, pojedeno prije spavanja, neće naškoditi, ali ga je poželjnije konzumirati ujutro ili za ručak.